১। মধু-লেবু জলে মেদ ঝডুক: লেবু জল এবং মধু ভারতে রান্নাঘর জুড়ে পাওয়া সবচেয়ে সাধারণ দুটি উপাদান। প্রতিদিন সকালে এক গ্লাস লেবু জল তৈরি করুন এবং জলে দুই চা চামচ মধু যোগ করে মিশিয়ে পান করুন। লেবু পাচনতন্ত্রকে ডিটক্স করতে সাহায্য করে। এই সবগুলি শরীরকে অতিরিক্ত চর্বি ঝড়াতে সাহায্য করে।

২। মেথি-ক্যারাম বীজ আর কালো জিরা গুঁড়োতে গুড়িয়ে দিন মেদ: ভারতীয় খাবারে ব্যবহৃত মশলাগুলি প্রায়ই লুকানো উপকারি বৈশিষ্ট্যগুলি অন্তর্ভুক্ত৷ যা আমাদের অনেকেরই অজানা। উদাহরণস্বরূপ, মেথি বীজ শরীরের বিপাকীয় হার বাড়ায়৷ যার ফলে চর্বি কমে যায়। ক্যারাম বীজ ওজন কমানোর প্রক্রিয়ায়ও সাহায্য করে। কালো জিরা পেটের চারপাশে চর্বি হ্রাসের জন্য দারুণ এবং সামগ্রিক ওজন কমাতে সাহায্য করতে পারে। এগুলি শুকিয়ে গুড়ো করে রোজ এক গ্লাস জলে মিশিয়ে পান করুন।

৩৷ কাঁচা রসুনে ম্যাজিক দেখুন: রসুন অ্যান্টিসেপটিক বৈশিষ্ট্য ধারণ করে এবং এটি প্রতিটি ভারতীয় রান্নাঘরে পাওয়া যায়। প্রতিদিন সকালে রসুনের দুই বা ততোধিক কোয়া চিবানো ওজন কমানোর ক্ষেত্রে খুবই উপকারি।

৪। হাইড্রেটেড থাকুক: প্রতিদিন পর্যাপ্ত পরিমাণে জল পান করা ওজন কমানোর জন্য একটি খুব কার্যকর ঘরোয়া প্রতিকার হতে পারে। আপনার শরীরের যে পরিমাণ জলের প্রয়োজন, তা বিচার করার একটি ভাল উপায় হল নিজেকে ওজন করা এবং আপনার ওজনকে ৩০ নম্বরের সঙ্গে ভাগ করে নিন। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনার ওজন ৬৫ কেজি হয়, তাহলে আপনার দৈনিক জলের পরিমাণ ৬৫/৩০ হওয়া উচিত৷ যা ২.১৬ লিটারের সমান।

৫। অল্প কিন্তু বার বার খান: বিশ্বব্যাপী গবেষকরা বলেছেন, সকালের জল খাবার, মধ্যাহ্নভোজন এবং রাতের খাবারে বিভক্ত খাবার খাওয়ার পরিবর্তে আপনি প্রতি ৩ থেকে ৪ ঘণ্টায় হালকা খাবার খাওয়ার চেষ্টা করুন। ৩টি ভারী খাবার খাওয়ার পরিবর্তে ৬টি হালকা খাবার খান। এটি উপকারি কারণ এটি আপনার পেটকে কখনও খালি থাকতে দেয় না৷

সোনাম কাপুরের জায়গাটাও ঠিক তেমনই। একে অনিল কন্যা, তারপর আহুজা পরিবারের বউ। সম্প্রতি দিল্লির বাংলোতে বেশ কিছুদিন সময় কাটান সোনাম। প্রকান্ড বাড়ির মধ্যে এলাহি ব্যবস্থা রয়েছে ঠিকই তবে বাড়িটির মধ্যে সেলেব্রিটি মার্কা ছাপ একেবারেই নেই। সাধারণভাবেই তৈরি করা হয়েছে বাড়িটি। রঙিন বাড়ির সখ কোনওদিনই ছিল না সোনমের। আনন্দও যেহেতু সোনমের মত ফ্যাশন আইক্যুনের সঙ্গে জড়িত, বাড়িটি রীতিমত ভাবনা চিন্তা করেই তৈরি করেছেন তিনি।

গত বছর মার্চ মাসেই লন্ডনের বাড়ি থেকে ফিরেছেন সোনম এবং আনন্দ। তারপর দিল্লির এই বাড়িতে এসে ওঠেন তাঁরা। তাঁদের বেডরুমে উঁচু সাদা রঙের খাট। হোটেলে যে ধরণের উঁচু নরম খাট দেখা যায় তাঁদের বেডরুমের খাটও খানিক তেমনই। দিল্লিতে তিন হাজার স্কোয়্যার ইয়ার্ড জুড়ে আনন্দ তৈরি করা করেছেন বাড়িটি। বাড়িটি তৈরি করার পিছনে খরচার অঙ্ক শুনলে কপালে হাত উঠবে আপনার। ১৭৩ কোটি টাকা লেগেছে বাড়িটি তৈরি করতে। একই প্রপার্টিতে থাকেন আনন্দের মা-বাবা। এই প্রপার্টির মালিকানা এখনও হরিশ আহুজা অর্থাৎ সোনমের শশুড়ের নামে। ২০১৫ সালেই ওম আরোরা নামক এক ব্যক্তির থেকে এই জায়গাটি কিনে নেন হরিশ আহুজা।