১)নুন জল: বুকের সর্দি, কফ দূর করতে সবচেয়ে সহজ আর সস্তা উপায় হল নুন জল।এক গ্লাস সামান্য উষ্ণ (warm water) জলের সঙ্গে এক চা চামচ নুন (salt) মিশিয়ে নিন। এটি দিয়ে দিনে দুই তিনবার গার্গেল করুন।

২) পেঁয়াজ: পেঁয়াজ হল সর্দি-কাশি কমানোর সবচেয়ে ভালো ওষুধ  (onion)। কুচি কুচি করে কেটে নিন একটা মাঝারি মাপের পেঁয়াজ। একটা ছোট বাটিতে জল নিয়ে পেঁয়াজ কুচি ফেলে ৬-৮ ঘণ্টা ভিজতে দিন। এর সঙ্গে ২-৩ চামচ মধু মিশিয়ে দিনে দুবার করে খান।

৩)রসুন : প্রতিদিন সকালে খালি পেটে দুকোয়া কাঁচা রসুন (garlic) চিবিয়ে খেলে উপকার পাবেন শীতকালে । শরীরে ভারসাম্য রক্ষা করে রসুনের মধ্যে অ্যান্টি ব্যাকটিরিয়াল ও অ্যান্টি ফাংগাল উপাদান ।

৪)আদা : একটি আদার (ginger) টুকরোকে ছোট ছোট করে কেটে নুন মিশিয়ে নিন। এই নুন মেশানো আদা মুখে নিয়ে কিছুক্ষন চিবোন। সর্দি-কাশিতে আরাম পাবেন! আদা, তুলসী পাতা থেঁতো করে মধু মিশিয়েও খেতে পারেন।

৫) লেবুর রস : চায়ের পরিবর্তে উষ্ণ গরম জলে লেবুর (lemon) রস মিশিয়ে পান করুন। প্রতিদিন এই মিশ্রণ পানের অভ্যাস করুন। এ ছাড়া গ্রিন-টি পানের অভ্যাস করতে পারেন।