● त्वचा ही नहीं बल्कि संपूर्ण शरीर को स्वस्थ रखने के लिए कम से कम 6 से 8 गिलास पानी प्रतिदिन पीना चाहिए। सुबह खुली हवा में टहलना और नियमित व्यायाम शरीर को ताजगी देता है। गर्मियों में चूंकि तैलीय और स्वेद ग्रंथियां अत्यधिक सक्रिय रहती हैं इसलिए चेहरे को दिन में कम से कम 5-6 बार ठंडे पानी से धीरे-धीरे छींटे मारकर धोना चाहिए और कोमल तौलिए से थपथपाकर पोंछना चाहिए। अच्छे साबुन से दो बार त्वचा को धोया जा सकता है।

● रूखी त्वचा गर्मियों में ज्यादा रूखी नहीं रह जाती; अत: इन दिनों सामान्य तरीके से तैयार कोई भी फेसफैक इस्तेमाल किया जा सकता है। मुल्तानी मिट्टी, चंदन पाउडर, गुलाब जल, नींबू, दही, बेसन, पुदीना, तुलसी के पत्ते, केला, जौ का आटा आदि का फेस पैक तैयार किया जा सकता है।ज्यादा रूखी त्वचा के लिए धूप से आने के बाद शहद, आधी छोटी चम्मच पका केला व नींबू का लेप लगाकर 20 मिनट तक इसे सूखने दें। फिर ठंडे पानी से धो लें।

● तैलीय त्वचा के लिए पुदीने की पत्तियों को महीन पीसकर उसमें 4-5 बूंदें नींबू रस और एक छोटा चम्मच दही का लेप लगाकर 25-20 मिनट तक रखने के बाद चेहरा ठंडे पानी से धो लें। इसी प्रकार तुलसी के पत्तों को पीसकर इसमें 10 बूंदें शहद व 5 बूंदें नींबू का रस पेस्ट बनाकर चेहरे पर इसका लेप लगा सकते हैं।

● सामान्य त्वचा के लिए मसूर की दाल को दूध में भिगोकर महीन पीस लें और फिर उसमें 5 बूंदें नींबू का रस डालकर गाढ़ा पेस्ट बनाकर 20-25 मिनट तक चेहरे पर इसका लेप रख के ठंडे पानी पानी से धो लें। इसके अलावा पंद्रह दिनों तक एक बार चेहरे पर भाप अवश्य लें। प्रतिदिन सुबह कच्चे दूध में आइस क्यूब डुबोकर 3-4 मिनट तक आइसिंग करने से पूरे दिन त्वचा में एक कसाव बना रहता है। रात को सोते समय गुलाब जल की 4-5 बूंदें चेहरे पर फैला दें। ऐसा करने से चेहरे पर पसीना कम आता है। गर्मियों में चेहरे पर प्रतिदिन उबटन का प्रयोग त्वचा को कांतिमय बनाए रखता है।

অ্যাপল সিডার ভিনেগার কি?
আপেল সিডার ভিনেগার গুঁড়ো করা আপেলগুলিকে ইষ্টের সাথে মিশিয়ে প্রস্তুত করা হয়। এটি আপেলের শর্করাকে অ্যালকোহলে এবং পরিশেষে অ্যাসিটিক অ্যাসিডে পরিণত করে, যা এসিভির প্রধান সক্রিয় যৌগ। আপেল সিডার ভিনেগারের বেশিরভাগ স্বাস্থ্য উপকারিতা অ্যাসিটিক অ্যাসিডের উপাদান থেকে আসে। এটি রক্তে শর্করার মাত্রা কমাতে, ওজন কমানো এবং ব্রণের দূর করা ক্ষেত্রে খুবই উপকারী।

অ্যাপেল সিডার ভিনেগার কীভাবে আপনার ব্রণের চিকিৎসায় সাহায্য করতে পারে ?
১। অ্যাপেল সিডার ভিনেগার ব্রণের চিকিৎসায় সাহায্য করে দুটি প্রধান ক্রিয়ার মাধ্যমে, অ্যান্টি-ব্যাকটেরিয়াল এবং কেরাটোলাইটিক উপায়ে। ব্রণের বিকাশের অন্যতম প্রধান কারণ হল, প্রোপিওনিব্যাকটেরিয়াম অ্যাকনেস বা পি অ্যাকনেস নামে পরিচিত এক ধরনের ব্যাকটেরিয়া। এটি ত্বকের কোষের প্রদাহ এবং ক্ষত সৃষ্টি করতে পারে। আপেল সিডার ভিনেগারে অ্যাসিটিক অ্যাসিড, সুসিনিক অ্যাসিড এবং সাইট্রিক অ্যাসিড থাকে, যা ব্যাকটেরিয়া পি অ্যাকনেসকে হত্যা করতে পারে। ক্লিনিক্যাল গবেষণায় দেখা গিয়েছে, ল্যাকটিক অ্যাসিড মুখে লাগালে ব্রণ উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস পায়। অ্যাসিভি ত্বকের মৃত কোষও দূর করতে পারে।

২। ব্রণ নিরাময়ের পর ত্বকের বিবর্ণতা ও দাগ হল প্রধান উদ্বেগ। আপেল সিডার ভিনেগার ত্বকের বাইরের স্তরের এই ক্ষতিগ্রস্ত কোষগুলোকে অপসারণ করতে পারে, প্রদাহ কমাতে পারে এবং স্বাভাবিক কোষের বৃদ্ধিকে উৎসাহিত করতে পারে। এটি ব্রণের কারণে দাগ কমাতে সাহায্য করে।
৩। ত্বকে জৈব অ্যাসিড প্রয়োগের এই প্রক্রিয়াটিকে “রাসায়নিক পিলিং” বলা হয়৷

ত্বকে অ্যাপেল সিডার ভিনেগার প্রয়োগ করার সময় কোন সতর্কতা অবলম্বন করা উচিত ?
– অ্যাপেল সিডার ভিনেগার সরাসরি মুখে লাগানোর আগে আপনার ত্বকের অন্য কোন অংশে এটি ব্যবহার করে দেখুন। কোন প্রতিকূল প্রতিক্রিয়ার জন্য, যদি থাকে সন্ধান করুন। সংবেদনশীল ত্বকের মানুষদের আরও সতর্কতা অবলম্বন করা প্রয়োজন৷ কারণ, এটি কিছু ক্ষেত্রে ত্বকের ক্ষতি করতে পারে।

<

p style=”text-align: justify;”>ব্রণের জন্য আপেল সিডার ভিনেগার ব্যবহার করার সেরা পদ্ধতি কোনটি ?
-এতে জৈব অ্যাসিড রয়েছে৷ তাই ত্বকে ব্যবহারের আগে আপেল সিডার ভিনেগার জলে মিশিয়ে নিতে হবে। তিন ভাগের চার ভাগ জলে এক ভাগ অ্যাপেল সিডার ভিনেগার মিশিয়ে নিন। সংবেদনশীল ত্বকযুক্ত ব্যক্তিদের জল দিয়ে আরও পাতলা করার প্রয়োজন হতে পারে। জল দিয়ে আপনার মুখ পরিষ্কার করুন এবং এটি শুকাতে দিন। তুলার বলের সাহায্যে ব্রণের জায়গায় আস্তে আস্তে অ্যাপল সিডার ভিনেগার লাগান। এটি আপনার মুখে পাঁচ থেকে পনের মিনিট রেখে দিন এবং তারপরে ধুয়ে ফেলুন। প্রক্রিয়াটি দিনে এক থেকে দুইবার করা যেতে পারে।