ভাল এবং স্বাস্থ্যকর দাঁত আপনার সুষম স্বাস্থ্যের লক্ষণ। আপনার দাঁতের ব্যথার মূল কারণ খুঁজে বের করা দরকার৷ দাঁতের ব্যাথার সাধারণ কারণ দাঁতের ক্ষয়। দাঁত ক্ষয়ে যাওয়ার ফলে ডিমিনারালাইজেশনের মাধ্যমে দাঁতের কাঠামো ভেঙে যায় বা ধ্বংস হয়।

দাঁতের ব্যাথার কারণ: দাঁতের ক্ষয়, ফোলা দাঁত, আক্রান্ত মাড়ি, ব্যাকটেরিয়া, দাঁত ভাঙা, ফোলা দাঁত।
দাঁতের ব্যাথার লক্ষণ: ক্রমাগত এবং মারাত্মক দাঁতের ব্যাথা, মাথাব্যথা, আক্রান্ত অংশ ফুলে যাওয়া, জ্বর৷ সাধারণত বাড়িতে পাওয়া উপাদান থেকে তৈরি নিম্নলিখিত সহজ প্রতিকারগুলি আপনাকে অস্বস্তি থেকে সাময়িক স্বস্তি প্রদান করতে পারে৷

১। নোনা জলের গার্গল: লবন মিশ্রিত জলের গার্গল অনেকর জন্য প্রথমসারির চিকিৎসাগুলির মধ্যে একটি। উষ্ণ লবণ জল দিয়ে মুখ ধুয়ে ফেললে গহ্বরে বা দাঁতের মধ্যে থাকা ধ্বংসাবশেষ আলগা করতে সাহায্য করে। লবণে প্রদাহবিরোধী এবং এন্টিসেপটিক বৈশিষ্ট্য রয়েছে৷ যা ফোলা কমাতে সাহায্য করে এবং নিরাময়কে বাড়িয়ে তুলতে পারে।

২। কোল্ড কম্প্রেস: একটি ঠান্ডা সংকোচন বা আক্রান্ত স্থানে বরফের কিউব প্রয়োগ করলে তীব্রতা কমে যেতে পারে। বরফ ফোলা কমায় এবং শীতল প্রভাব দেয়। এটি আক্রান্ত অংশকে অসাড় করে দিতে পারে এবং সাধারণত আক্রান্ত দাঁতের কাছে রাখলে একজন ব্যক্তিকে আরামদায়ক করে তোলে।

৩। লবঙ্গ: প্রাচীনকাল থেকে ভারতীয় আয়ুর্বেদিক অনুশীলনকারীরা দাঁতের ব্যাথা থেকে মুক্তি পেতে সুগন্ধযুক্ত মশলা লবঙ্গ এবং তার তেল ব্যবহার করে আসছেন। এতে রয়েছে ইউজেনল নামের একটি যৌগ৷ যা একটি হালকা ব্যাথানাশক হিসেবে কাজ করে। লবঙ্গ আক্রান্ত দাঁতের স্নায়ুকে অসাড় করতে সাহায্য করে এবং এভাবে ব্যাথা উপশম করে।

৪। রসুন: রসুনের অ্যান্টিবায়োটিক এবং প্রদাহ বিরোধী বৈশিষ্ট্য রয়েছে৷ যা আক্রান্ত দাঁতের ব্যাথা কমাতে সাহায্য করে। রসুন অ্যালিসিন নিসরণ করে। এটি ক্ষতিকারক, প্লেক সৃষ্টিকারী ব্যাকটেরিয়াকে ধ্বংস করতে পারে এবং ব্যাথা কমাতে পারে।

৫। তাজা আদা: গোলমরিচের সঙ্গে আদা মিশ্রিত হলে দাঁতের ব্যাথায় অসাধারণভাবে কাজ করে। এটি মুখের ব্যাকটেরিয়া কমাতে সাহায্য করতে পারে৷ যা গহ্বর এবং মাড়ির রোগের দিকে পরিচালিত করে। এটি আপনার মুখের স্বাস্থ্য ব্যবস্থার একটি সাধারণভাবে কার্যকর সহযোগী করে তোলে।

৬। হলুদ: হলুদে কারকিউমিন নামে একটি যৌগ থাকে। এটিতে চমৎকার প্রদাহরোধী এবং এন্টিসেপটিক বৈশিষ্ট্য রয়েছে৷ যা দাঁতের প্রদাহের চিকিত্সায় সহায়তা করে। সংক্রমণ বা ফোড়া হলে হলুদ মাড়ি এবং দাঁতের ক্ষত সারিয়ে তুলতে পারে।

মধ্যপ্রদেশ পুলিশের (Madhya Pradesh Police) তদন্তে এমনই চাঞ্চল্যকর তথ্য উঠে এসেছে এই পরিচিত ই- কমার্স সংস্থাটির বিরুদ্ধে। ঘটনার জেরে মধ্যপ্রদেশ পুলিশ অ্যামাজনের ম্যানেজিং ডিরেক্টরের বিরুদ্ধে এফআইআর দায়ের করল।

মধ্য প্রদেশের জেলার পুলিশ সুপার মনোজ কুমার (Monoj Kumar) জানিয়েছেন, কয়েকদিন ধরেই তাঁরা গাঁজা পাচার চক্রের একটি অভিযোগের তদন্ত চালাচ্ছিলেন। সেই তদন্তেই তাঁরা দেখতে পেয়েছেন অ্যামাজন নামে ই- কমার্স সংস্থাটি অর্ডারের ভিত্তিতে বাড়িতে পৌঁছে দিচ্ছে গাঁজা। এই ঘটনায় শনিবার রাতে মধ্যপ্রদেশের গোহাদ (Gohad) থানায় মাদক মামলার নির্দিষ্ট ধারাতেই অ্যামাজনের বিরুদ্ধে অভিযোগ দায়ের করা হয়েছে।

পুলিশ জানিয়েছে, ১৩ নভেম্বর বিজেন্দ্র তোমার এবং সুরজ ওরফে কাল্লু নামে গোয়ালিয়রের দুই বাসিন্দার কাছ থেকে প্রায় ২১ কেজি গাজা মিলে ছিল। তাদের জেরা করে এই চক্রের সন্ধান মেলে।

ওই দুইজনকে জেরা করেই গোয়ালিয়রের আর এক বাসিন্দা মুকুল জয়সোয়ালের হদিশ মেলে। মুকুলকে গ্রেফতার করা হয়েছে। মুকুলের কাছ থেকেই খবর পেয়ে ভিন্দের মেহগাঁওয়ের বাসিন্দা চিত্রা বাল্মিকী নামে আরও একজনকে গ্রেফতার করা হয়েছে। ধৃতরা একসঙ্গে ‘বাবু টেক্সট’ (babu text) নামে একটি সংস্থা খুলে ছিল। অ্যামাজনে তাদের নাম নথিভুক্ত আছে। ধৃতেরা নিজেদের এই সংস্থার মাধ্যমে বিশাখাপত্তনম থেকে গাঁজা পাচারের কাজটি চালাত এই মাদক পাচার চক্রের হদিশ পেতেই পুলিশ তদন্ত শুরু করে।

এই তদন্তেই সামনে আসে অ্যামাজনের নাম। এরপরই অ্যামাজনের কাছ থেকে বিষয়টি সম্পর্কে জানতে চায় পুলিশ। পুলিশের দাবি, অ্যামাজন তাদের বিভিন্ন প্রশ্নের যে জবাব দিয়েছে তার সঙ্গে তদন্তে যে সমস্ত হদিশ মিলেছে তার মধ্যে বিপুল পার্থক্য রয়েছে। তদন্তে যা পাওয়া গিয়েছে তার সঙ্গে অ্যামাজনের জবাব এর কোন মিল নেই সে কারণেই নির্দিষ্ট মাদক আইনে অ্যামাজনের ম্যানেজিং ডিরেক্টরের বিরুদ্ধে দায়ের করা হয়েছে।

নতুন আইনে দেশের প্রতিরক্ষার দায়িত্বে থাকা বিভিন্ন দফতরের কর্তাদের ২ বছর করে মেয়াদ বাড়তে চলেছে। সোমবার এ বিষযে একটি নির্দেশিকা জারি করে কেন্দ্র। ওই নির্দেশিকায় বলা হয়েছে, গুরুত্বপূর্ণ কারণে ও নির্দিষ্ট প্রয়োজনে নতুন আইনে প্রতিরক্ষা সচিব, স্বরাষ্ট্রসচিব, র প্রধান ও আইবি প্রধানের মেয়াদ বাড়ানো যেতে পারে। সেই মেয়াদ আরও ২ বছর পর্যন্ত বাড়তে পারে। এই নির্দেশিকায় এটা স্পষ্ট যে, ইডি ও সিবিআইয়ের মতোই প্রতিরক্ষা সচিব, স্বরাষ্ট্রসচিব, র প্রধান ও আইবি প্রধানের মেয়াদ বাড়াতে চলেছে কেন্দ্র।

আরও পড়ুন: সিবিআই ও ইডির শীর্ষ আধিকারিকদের চাকরির মেয়াদ বাড়ল

সোমবারই রাষ্ট্রপতি রামনাথ কোবিন্দ ইডি ও সিবিআই প্রধানের কাজের মেয়াদ ২ বছর থেকে বাড়িয়ে ৫ বছর করার প্রস্তাবে লিখিত অনুমতি দিয়েছেন। রবিবার কেন্দ্রের তরফে জারি করা অধ্যাদেশে জানানো হয়েছিল, সিবিআই এবং ইডির আধিকারিকদের নির্ধারিত দু’বছরের মেয়াদ শেষে তা আরও একবছর করে তিনবার বাড়ানো যেতে পারে। তবে, ওই দুই তদন্তকারী সংস্থার শীর্ষপদে কেউ পাঁচ বছর পূরণ করে ফেললে আর তা বাড়ানো হবে না। শুধুমাত্র জনস্বার্থে ইডি এবং সিবিআইয়ের শীর্ষ আধিকারিকদের মেয়াদ বাড়ানো যেতে পারে। পাশাপাশি কেন মেয়াদ বাড়ানো হল, তা লিখিতভাবে জানাতে হবে।

প্রতিরক্ষা সচিব, স্বরাষ্ট্রসচিব, র প্রধান ও আইবি প্রধানের মেয়াদ বাড়ানোর নির্দেশিকাতেও প্রায় একই ধরনের দাবি করা হয়েছে। তথ্যভিজ্ঞ মহল মনে করছে, সিবিআই ও ইডির প্রধানের পর দেশের প্রতিরক্ষার দায়িত্বে থাকা অধিকাংশ কর্তার মেয়াদ বৃদ্ধির সিদ্ধান্তে মোদি সরকারের বিরুদ্ধে নতুন করে অভিযোগ তোলার সুযোগ পাবে বিরোধীরা।

<

p style=”text-align: justify;”>বিরোধীদের দীর্ঘ দিনের অভিযোগ, ইডি, সিবিআইয়ের মতো তদন্তকারী সংস্থাগুলিকে রাজনৈতিক উদ্দেশে ব্যবহার করছে মোদি সরকার। বিভিন্ন কেন্দ্রীয় সংস্থাকে কাজে লাগিয়ে বিরোধীদের হেনস্তা করাই একমাত্র লক্ষ্য মোদি সরকারের। বিরোধীদের তোলা এই গুরুতর অভিযোগের পরেও ফের অধ্যাদেশ জারি করে প্রতিরক্ষার দায়িত্বে থাকা কর্তাদের মেয়াদ বৃদ্ধি বিরোধীদের হাতে নতুন অস্ত্র তুলে দেবে।

১। হাইড্রেট থাকা: হাইড্রেটেড থাকার জন্য প্রচুর তরল পান করুন। জল, ফলের রস এবং ইলেক্ট্রোলাইট পানীয় স্বাস্থ্যকর বিকল্প। কোলা এবং ক্যাফিনযুক্ত পানীয় থেকে দূরে থাকুন। ভেষজ চা ফ্লু উপসর্গে দূর করতে সাহায্য করে।

২। স্যুপ: ফ্লু উপসর্গ প্রতিরোধে স্যুপ পুষ্টিকর এবং সুস্বাদু বিকল্প। এগুলি উপরের শ্বাসযন্ত্রকে প্রশান্ত করে এবং শ্বাস-প্রশ্বাস দেয়। ভাল হবে ডাল স্যুপ, তুলসী শোরবা এবং মিশ্র সবজি স্যুপ।

৩। বিশ্রাম: দ্রুত সুস্থ হওয়ার জন্য যতটা সম্ভব বিশ্রাম নিন। শরীরকে বিশ্রাম দিলে যেকোনও অসুস্থতা আরও দক্ষতার সঙ্গে মোকাবিলা করা যায়। ব্যায়াম এবং শ্রম-নিবিড় কাজ থেকে দূরে থাকুন।

৪। লবণ জল দিয়ে গার্গল করুন: লবণ জল দিয়ে গার্গলিং শ্বাসকষ্টের উপরের সংক্রমণের কারণে আরও ক্ষতি রোধ করে৷ কারণ এটি শ্লেষ্মা আলগা করে। এটি অনুনাসিক পথ খুলে দেয়৷ কারণ এটি শ্বাস-প্রশ্বাসের বন্ধ পথের বাধা দূর করে। গলা ব্যাথাও গার্গলিং থেকে উপকৃত হয়।

৫। উষ্ণ স্নান: একটি উষ্ণ স্নান ফ্লু উপসর্গ হ্রাস করে। শরীরের ব্যাথা মোকাবিলায়, বেকিং সোডা বা ইপসম সল্ট যোগ করুন। আপনি বর্ধিত সুবিধার জন্য ইউক্যালিপটাস, চা-গাছ, ল্যাভেন্ডার বা থাইমের মতো অপরিহার্য তেলও যোগ করতে পারেন।

৬। আর্দ্রতা বৃদ্ধি: ফ্লু ভাইরাস শুষ্ক বাতাসে বিকশিত হয়। আপনার ফ্লুর তীব্রতা কমাতে আপনার ঘরের আর্দ্রতা বাড়ান। আপনি গরম, বাষ্পীয় স্নান করতে পারেন বা রুমে একটি হিউমিডিফায়ার ব্যবহার করতে পারেন।

৭। স্টিম ইনহেলেশন করুন: একটি গরম জলের পাত্রের উপর আপনার মুখ আনুন এবং নিজের এবং পাত্রে আলতো করে একটি তোয়ালে চাপুন। আপনার চোখ বন্ধ করুন এবং বাষ্প নিঃশ্বাস নিন। দিনে দুই থেকে তিনবার এটি যানজট সহজ করে এবং ঠান্ডা থেকে প্রায় তাত্ক্ষণিক স্বস্তি দেয়।

৮। কাশি ড্রপস: কাশি লজেন্স, বিশেষ করে যাতে জিঙ্ক আছে, সেগুলি ঠান্ডার লক্ষণগুলোকে কমাতে করতে সাহায্য করে। আদা এবং মধু যুক্ত ড্রপস গুলি খান।

৯। ভেষজ: রসুন, আদা এবং তুলসী ফ্লু-উপশমকারী ওষুধ। আদা এবং তুলসী চা মিশ্রিত করুন৷ আপনার স্যুপে রসুন যোগ করুন এবং আপনার ফ্লুর লক্ষণগুলি সহজ করতে এক চা চামচ মধুর মধ্যে কয়েক ফোঁটা আদার রস দিন।

১০। প্রোবায়োটিক: ফ্লুতে আক্রান্ত হওয়ার সময় দই আপনার ভালো বন্ধু হতে পারে৷ প্রোবায়োটিক হল ব্যাকটেরিয়া এবং ইস্ট যা শরীরের জন্য উপকারী। তারা রোগ-প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়৷ অন্ত্রের স্বাস্থ্য পুনরুদ্ধার করে