Author: Entertainment Desk

Posted on

Benefits Of Ragi: ক্যান্সার, ডায়াবেটিস থেকে ওয়েট লস এক ‘রাগি’তে সব বাজিমাত

benefits of ragi

রাগী  (Benefits of Ragi) ওজন কমানোর জন্য আশ্চর্য শস্য হিসেবে পরিচিত। এটি ক্যালসিয়ামে সমৃদ্ধ এবং এতে হাই ফাইবার রয়েছে। শুধু তাই নয়, এটি ডায়াবেটিসে আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য খুবই উপকারি। এছাড়া সহজপাচ্য এবং আয়রন সমৃদ্ধ হওয়ায় শিশুর হাড়কে মজবুত করতে সহায়তা করে।

হাই প্রোটিন :
এলিউসিনিয়ান হল প্রধান প্রোটিন উপাদান যা রাগিতে পাওয়া যায় এবং এর প্রচুর জৈবিক মূল্য রয়েছে। এই প্রোটিন অপুষ্টি রোধে সাহায্য করে এবং নিরামিষাশীদের জন্য প্রোটিনের স্বাস্থ্যকর উৎস হিসেবে বিবেচিত হয়। রাগিতে প্রচুর পরিমাণে কার্বোহাইড্রেট রয়েছে । তাছাড়া রাগিকে অন্যান্য শস্যের মতো পালিশ করা যায় না কারণ এটি খুব ক্ষুদ্র এবং এটি আমাদের পক্ষে এটিকে বিশুদ্ধ আকারে খাওয়া সম্ভব করে তোলে।

প্রাকৃতিক ভাবে ওজন কমাতে সাহায্য করে :
রাগিতে রয়েছে ট্রিপটোফান নামক এক ধরনের অ্যামিনো অ্যাসিড যা আপনাকে ওজন কমাতে সাহায্য করে। ট্রিপটোফান আপনার খিদে কমায় । রাগিতে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার রয়েছে যা আপনার পেট ভরা রাখে । এটি ওজন কমাতে সাহায্য করে। এটি আপনার শরীরে রক্তে শর্করার মাত্রা কমায় এবং এটিকে ইনসুলিনে পরিণত করে। রাগি খাওয়ার সবচেয়ে উপযুক্ত সময় সকাল।

রাগিতে প্রচুর পরিমাণে ক্যালসিয়াম রয়েছে :
রাগিতে যে পরিমাণ ক্যালসিয়াম পাওয়া যায় তার কাছাকাছি কোন শস্য নেই। মানুষের হাড়ের বিকাশের জন্য ক্যালসিয়ামের প্রয়োজন হয় এবং অস্টিওপোরোসিস প্রতিরোধ করে, যার অর্থ হাড় দুর্বল এবং ভঙ্গুর হয়ে যায়। তাই ক্যালসিয়াম বড়ি খাওয়ার পরিবর্তে রাগি খাওয়ার সুপারিশ করা হয় ।১০০ গ্রাম রাগিতে ৩৪৪ মিলিগ্রাম ক্যালসিয়াম থাকে যা আপনার হাড়ের জন্য খুব ভাল ।

ভাল হজম :

রাগিতে উপস্থিত খাদ্যতালিকাগত ফাইবারগুলি আপনার অন্ত্রকে খাদ্য হজম করতে সাহায্য করে। রাগি আপনার শরীরে খাবারের গতিবিধি উন্নত করে, যেমন, এটি আপনার অন্ত্রের মধ্য দিয়ে খাদ্যের প্রবাহকে মসৃণ করে এবং বর্জ্য নিষ্কাশনের উদ্দেশ্যে আপনার শরীরে জল ধরে রাখে। রাগী একটি অত্যন্ত পুষ্টিকর খাদ্যশস্য এবং আপনাকে সুস্বাস্থ্য বজায় রাখতে সাহায্য করে।

কোলন ক্যান্সার প্রতিরোধ করে :
রাগী ক্যান্সার প্রতিরোধে সাহায্য করতে পরিচিত কারণ এতে ফাইবার এবং ফাইটোনিউট্রিয়েন্ট রয়েছে যা কোলন ক্যান্সারের ঝুঁকি রোধ করে। লিগানান, রাগিতে পাওয়া এক ধরনের পুষ্টি আপনার অন্ত্রের দ্বারা স্তন্যপায়ী লিগনানে রূপান্তরিত হয় এবং এটি মহিলাদের স্তন ক্যান্সারের ঝুঁকি থেকে রক্ষা করে। প্রতিদিন রাগি খাওয়া আমাদের ক্যান্সার হওয়ার ঝুঁকি কমাতে পারে।

 

 

 

 

Posted on

Foods To Gain Weight: ৮টি স্বাস্থ্যকর খাবার যা ওজন বাড়াবে

foods to gain weight

ওজন কমানোর জন্য অনেক ডায়েট প্ল্যান করে। ঠিক তেমনই অনেকে ওজন বাড়ানোর জন্য খাদ্যতালিকায় (Foods To Gain Weight) নানা সব খাবার রাখেন। আর এই ওজন বাড়াতে গিয়ে অতিরিক্ত ক্যালোরি ইনটেক করে ফেলায় শরীরে জমতে থাকে চর্বি, যা মোটেই ভাল লক্ষণ নয় । তাই ওজন বাড়নতে কেবলমাত্র অতিরিক্ত খাওয়া কখনই সমাধান হতে পারে না। দিনে পাঁচ থেকে ছয়বার খাওয়া, বেশি প্রোটিন এবং চর্বি খাওয়া, উচ্চ-ক্যালোরিযুক্ত স্ন্যাকস যোগ করা স্বাভাবিকভাবে ওজন বাড়ানোর অন্যতম উপায়। এখানে স্বাস্থ্যকর খাবারের তালিকা দেওয়া হল। যা আপনাকে সুস্থ রেখে শরীরের ওজন বৃদ্ধি করবে।

১। দুধ
দুধ একটি সুষমখাদ্য। এটি আমাদের শরীরের জন্য প্রয়োজনীয় সমস্ত পুষ্টি উপাদানে সমৃদ্ধ। এতে প্রোটিন, ক্যালসিয়াম, কার্বস, চর্বি, খনিজ এবং ভিটামিন সমৃদ্ধ। এটি একটি চমৎকার প্রোটিন উৎস। প্রতিদিন দুই গ্লাস দুধ পান করার চেষ্টা করুন খাবারের সাথে বা ব্যায়ামের আগে বা পরে।

২। ভাত 

ভাত কার্বোহাইড্রেটের উৎসগুলির মধ্যে একটি, যা ওজন বাড়ানোর জন্য অপরিহার্য। ভাতও একটি ক্যালোরি-যুক্ত খাদ্য যার অর্থ আপনি একক পরিবেশন থেকে কার্বস এবং ক্যালোরি পেতে পারেন। এক কাপ ভাত প্রায় ২০০ ক্যালোরি সরবরাহ করে যা ওজন বাড়াতে সাহায্য করে।

৩। ড্রাই ফ্রুটস
শুকনো ফল খাওয়া ওজন বাড়ানোর জন্য উপকারী হতে পারে। এই সুপার-ফুডে বিভিন্ন অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, প্রোটিন, ক্যালোরি এবং মাইক্রোনিউট্রিয়েন্ট রয়েছে। সব ধরনের শুকনো ফলের একটি প্রাকৃতিকভাবে উচ্চ চিনি উপাদান রয়েছে যা তাদের ওজন বাড়ানোর জন্য দুর্দান্ত করে তোলে।

৪। ঘরে তৈরি প্রোটিন স্মুদি

ঘরে তৈরি স্মুদিগুলি বাজারের প্রোটিন সাপ্লিমেন্টের চেয়ে অনেক স্বাস্থ্যকর। এগুলি মাংসপেশী তৈরিতে সাহায্য করে। হোমমেড স্মুথির কিছু উদাহরণ দেওয়া হল যা দ্রুত ওজন বাড়াতে সাহায্য করে, যেমন চকোলেট কলা বাদাম শেক, ভ্যানিলা বেরি শেক, চকোলেট হেজেলনাট শেক এবং সুপার গ্রিন শেক।

৫। লাল মাংস 

লাল মাংস প্রোটিনের একটি সমৃদ্ধ উৎস যা আপনার পেশী তৈরি করতে এবং আপনার ওজন বাড়াতে সাহায্য করে। এতে রয়েছে লিউসিন এবং ক্রিয়েটিন, পুষ্টি যা পেশী ভর বৃদ্ধিতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।

৬। চর্বিযুক্ত এবং তৈলাক্ত মাছ

মাছ অপরিহার্য ফ্যাটি অ্যাসিড ও প্রোটিন সমৃদ্ধ। এগুলি ওজন বাড়াতে সাহায্য করে এবং আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। মাছে উপস্থিত ওমেগা -৩ ওজন বাড়াতে কার্যকারী।

৭। অ্যাভোকাডো 
অ্যাভোকাডো ফ্যাট, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, ভিটামিন এবং ফাইবারের চমৎকার উৎস। আপনি আপনার প্রধান খাবার, স্যান্ডউইচ এবং অন্যান্য খাবারে সঙ্গে অ্যাভোকাডো খেতে পারেন যা ওজন বাড়ানোর জন্য অপরিহার্য।

৮। ডিম 

প্রোটিন, ক্যালসিয়াম এবং স্বাস্থ্যকর ফ্যাটে ভরপুর হওয়ায় ওজন বাড়াতে ডিমের বিকল্প নেই।

<

p style=”text-align: justify;”> 

Posted on

Healthy Foods For Vegetarians: নিরামিষাশীদের জন্য প্রোটিন সমৃদ্ধ খাদ্যতালিকা

Vegetarians

প্রোটিন আমাদের দৈনন্দিন খাদ্যের একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ, যা আমাদের শরীর গঠনে গুরুত্বপূর্ন ভূমিকা পালন করে। প্রোটিন সাধারণত মাছ, মাংস ও ডিম থেকে আমরা পেয়ে থাকি। কিন্ত ভারতে জনসংখ্যার একটি বড় অংশ নিরামিযাশী (Vegetarians)।

যদিও এটি খুব সুন্দর একটি জীবধারণ পদ্ধতি, কিন্তু কখনও কখনও ভেজিটেরিয়ানদের শরীরে ভিটামিন বি 12 এবং প্রোটিনের ঘাটতি দেখা যায়। বেশিরভাগ সময় নিরামিষাশীদের কম ভিটামিন বি 12 এর মাত্রায় ভুগতে দেখা যায়। যদিও যারা নিরামিষভোজী ডায়েট অনুসরণ (Healthy Foods For Vegetarians) করেন তাদের হৃদরোগের সম্ভাবনা অনেকটাই কমে যায়। এখানে নিরামিষভোজীদের জন্য প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবারের একটি সংক্ষিপ্ত তালিকা দেওয়া হল –

মসুর ডাল:

মসুর-এর ডালে হাই প্রোটিন থাকে। প্রতি কাপ মসুরে প্রায় 18 গ্রাম প্রোটিন থাকে যা এটি নিরামিষ প্রোটিনের একটি চমৎকার উত্স। মসুর ডাল স্যুপ আকারে খাওয়া যেতে পারে অথবা রুটি বা এমনকি ভাতের সাথে খাওয়া যেতে পারে।প্রোটিন ছাড়াও, মসুর ডালে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার যা অন্ত্রে সুস্থ ব্যাকটেরিয়া বজায় রাখতে সাহায্য করে। নিয়মিত মসুর ডাল খাওয়া হৃদরোগ এবং ক্যান্সারের ঝুঁকি কম করে।

ছোলা:
বিভিন্ন ধরনের মটরশুটি যেমন কিডনি মটরশুটি, কালো মটরশুটি, ছোলা এবং অনুরূপগুলি রয়েছে যা ব্যাপকভাবে প্রোটিনের পাওয়ারহাউস হিসাবে বিবেচিত হয়। ছোলাতে প্রতি ভজনায় প্রায় ১৫ গ্রাম প্রোটিন থাকে এবং এর সাথে আরও অনেক উপাদান এবং খনিজ থাকে যা আপনাকে সুস্থ, শক্তিশালী এবং ফিট রাখতে পারে।

বাদাম:

 বাদাম প্রোটিনের একটি চমৎকার উৎস এবং সব সময় প্রোটিন জাতীয় খাদ্য তালিকায় অন্তর্ভুক্ত থাকে।প্রতিদিন গড়ে ২০ থেকে ২৫ আস্ত বাদাম খাওয়া আপনাকে ৬ গ্রাম প্রোটিন দিতে পারে। যাইহোক, এটি একসাথে খেতে অনেক কিছু হতে পারে এবং প্রতিদিন এক মুঠো মিশ্রিত বাদাম খেলে আপনার শরীরের প্রয়োজনীয় প্রোটিন বৃদ্ধি পেতে পারে। শুধু তাই নয়, বাদামে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে  ফাইবার এবং ভিটামিন ই।

সবুজ মটরশুটি:
সবুজ মটর প্রোটিনের একটি চমৎকার উৎস। এই সবুজ সৌন্দর্যে পূর্ণ একটি কাপ আপনাকে প্রায় ৯ গ্রাম প্রোটিন দেয়। এগুলি ছাড়াও, এগুলি ভিটামিন এ, কে এবং সি সমৃদ্ধ এবং এতে প্রচুর খনিজ এবং প্রচুর পরিমাণে ফাইবার রয়েছে। আপনার দৈনন্দিন নিরামিষ খাবারে কেবল সবুজ মটর অন্তর্ভুক্ত করা আপনাকে আপনার শরীরের প্রয়োজনীয় অতিরিক্ত প্রোটিন দিতে সহায়তা করতে পারে।

সয়া দুধ:

ইদানীং, সয়া দুধ প্রোটিনের একটি ভাল উৎস হিসাবে স্বীকৃতি পেয়েছে এবং এটি সম্পূর্ণ সত্য। এমন অনেক ব্যক্তি আছেন যারা ল্যাকটোজের প্রতি অসহিষ্ণু, যাদের প্রোটিনের বিকল্প উৎস প্রয়োজন, এবং সয়া দুধ একটি দুর্দান্ত, যার প্রতি কাপ প্রায় ৭ গ্রাম প্রোটিন রয়েছে। কিন্তু শুধু প্রোটিনই যে সয়া দুধকে চমৎকার খাবার বানায় তা নয়; এটি ক্যালসিয়াম, ভিটামিন বি ১২ এবং ভিটামিন ডি -এর একটি ভাল উৎস।

আপনি আপনার চা বা কফিতে সয়া দুধ যোগ করতে পারেন অথবা আপনি সরাসরি এটি পান করতে পারেন। দুধ ছাড়াও সয়া থেকে তৈরি বেশ কিছু পণ্য রয়েছে যা প্রোটিন সমৃদ্ধ। এর মধ্যে রয়েছে টফু (সয়া দুধের দই থেকে তৈরি), এডামেম (অপরিপক্ক সয়াবিন, সিদ্ধ বা বাষ্প থেকে তৈরি একটি প্রস্তুতি) এবং টেম্পে (জাভাতে তৈরি একটি গাঁজন প্রস্তুতি, এটি একটি কেক আকারে তৈরি করা

ওটস:
ওটস যে সুপারফুড তাতে কোন সন্দেহ নেই। এগুলি কেবলমাত্র উচ্চ প্রোটিনই নয়, এগুলি দ্রবণীয় ফাইবারের একটি পাওয়ারহাউস এবং হৃদরোগের ঝুঁকি কমাতে এবং কোলেস্টেরল কমিয়ে আনতে চিকিত্সাগতভাবে প্রমাণিত। একটি ছোট কাপ ওটস আপনাকে প্রায় ৬ গ্রাম প্রোটিন সরবরাহ করতে পারে এবং আপনার দৈনিক ফাইবারের চাহিদা পূরণ করতে পারে।

চিয়া বীজ:

চিয়া বীজকে সুপারফুড বলা হয়। ৩৫ গ্রাম চিয়া বীজের পরিবেশন করে 6 গ্রাম প্রোটিন এবং ১৩ গ্রাম ফাইবার! এগুলি ছাড়াও, এগুলিতে ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম এবং আয়রনের মতো পুষ্টিও বেশি থাকে এবং এতে ওমেগা -৩ ফ্যাটি অ্যাসিড এবং অসংখ্য অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে যা আপনাকে লড়াইয়ে ফিট রাখতে পারে।

চিয়া বীজ ব্যবহার করা সহজ, এবং নিশ্চিত করুন যে আপনি জৈব জাত ব্যবহার করেন। এছাড়াও, নিশ্চিত করুন যে আপনি যা খাচ্ছেন তা তুলসী বীজ নয় কারণ এটি চিয়া বীজের মতো দেখতে। চিয়া বীজগুলিকে অল্প সময়ের জন্য পানিতে ভিজিয়ে রাখুন এবং তারপরে আপনার প্রিয় পানীয় দিয়ে সেগুলি পান করলে আপনার দেহের প্রয়োজনীয় পুষ্টি বৃদ্ধি পাবে। চিয়া বীজ ভেগান দের জন্য একটি মহান প্রোটিন উৎস ।

সবজি:

শাকসবজি ব্যাপকভাবে কেবলমাত্র ভিটামিন এবং খনিজ ধারণকারী বলে মনে করা হয় যাতে অল্প সংখ্যক কার্বোহাইড্রেট এবং প্রোটিন থাকে। যাইহোক, এমন কিছু সবজি আছে যাদের প্রোটিন বেশি থাকে যেমন পালং শাক, আলু, ব্রকলি, অ্যাসপারাগাস এমনকি মিষ্টি আলু। যদিও এগুলির প্রত্যেকটির প্রোটিনের পরিমাণ আমিষ নিরামিষ উত্সের সাথে তুলনীয় নয়, তবুও এটি সবজি রান্না করা প্রতি কাপের প্রায় ৫ গ্রাম হারে একটি ভাল মূল্য।

ফল:

ফল সাধারণত প্রোটিনের দরিদ্র উৎস। বলা হচ্ছে, কলা, পেয়ারা এবং নির্দিষ্ট কিছু বেরির মতো ফলগুলিতে যথেষ্ট পরিমাণে প্রোটিন থাকে।

<

p style=”text-align: justify;”> 

Posted on

Darjeeling Tour Guide: দরকার লাগবে না কাউকে, এটি সঙ্গে থাকলে অনায়াসে ঘুরে আসবেন দার্জিলিং

darjeeling-tour-guide

চোখের সামনে রূপসি কাঞ্চনজঙ্ঘা। কমলালেবুর উপত্যকা। পথের দু’ধারে শত ফুলের বাহার। আর তাতে রংবেরঙের নকশিকাটা পাখনা মেলে উড়ে বেড়ায় প্রজাপতির দল। বাঙালির অল টাইম ফেভারিট মায়াবী দার্জিলিং (Darjeeling)। কিন্তু সেখানে গিয়ে কোথায় থাকবেন? কি কি জায়গা দেখবেন? কীভাবে যাবেন-সব নিয়ে মহা ঝামেলায় পরে থাকেন ভ্রমণ প্রিয় বাঙালিরা। তবে এবার থেকে নো সমস্যা। আপনাদের গাইড করে দিচ্ছি আমরা।

ট্যুর প্ল্যান

মিরিক-লেপচাজগৎ-দার্জিলিং-কালিম্পং-তিনচুলে-লামহাট্টা

১ম দিন: শিলিগুড়ি থেকে মিরিক হয়ে লেপচাজগৎ যান, ওখানে স্টে করুন। এপথে রয়েছে মিরিক লেক, গোপালধারা টি এস্টেট সীমানা, পশুপতি মার্কেট, জোরাপোখরি।

২য় দিন: ফিল্মি লোকেশন বাতাসিয়া লুপ (খোলা: সকাল ৫টা থেকে রাত ৮টা, এন্ট্রি ফী-৩০ টাকা), ঘুম মনস্ট্রি, রক গার্ডেন (খোলা : সকাল ১০ টা-বিকাল ৪টে, এন্ট্রি ফী-১০ টাকা), গঙ্গামায়া পার্ক দেখে লেপচাজগৎ থেকে ঘুম হয়ে দার্জিলিং।

৩য় দিন: ভোরে টাইগার হিলে (এন্ট্রি ফ্রি, তবে ভিউ দেখার পজিশনের জন্য তিনটি লেবেল আছে। গ্রাউন্ড লেবেলের চার্জ ৩০টাকা, হাইগ্রাউন্ড ৪০টাকা) সাইরাইস সঙ্গে দার্জিলিং দর্শন। এখানে মেন অ্যাট্রাকশন পিস প্যাগোডা জাপানীস টেম্পল (খোলা: সকাল ৪.৩০-সন্ধে ৭টা) , পদ্মজা নাইডু জুলজিকাল গার্ডেন (বৃহস্পতিবার বন্ধ) , হ্যাপি ভ্যালি টি এস্টেট (খোলা: ৮টা-বিকাল ৪টে, প্রতি রবি ও সোমবার বন্ধ)।

৪য় দিন: বেরিয়ে পড়ুন কালিম্পং-এর উদ্দেশ্যে। পথে পড়বে তিনচুলে, লামহাট্টা পার্ক, লাভার্স মিট পয়েন্ট।

৫ম দিন: কালিম্পং ভ্রমণ। এদিন ডেলো, পাইন ভিউ নার্সারি, দূরপিনদারা মনস্ট্রি, টেগোর হাউস, মার্গান হাউস, দেখে নিয়ে ইচ্ছেগাঁও। পরদিন ফিরে আসুন নিউ জলপাইগুড়ির উদ্দেশ্যে।

darjeeling-tour-guide

কোথায় থাকবেন:

দার্জিলিং: ১০০০-১৫০০ টাকা, হোটেল (ম্যালের কাছে)।

সার্কিট হাইজ (৯৬৪৭০৮৪৩৩০)
হিন্দুস্থান রেসিডেন্সি (০৮৯৮১৮৬২৪১৪)
গোল্ডেন দোলমা (০৭৩৬৩০০২৪০৩)
রাফখঙ্গ (০৩৫৪২২৫৪৬৩২)
হোটেল প্রিন্স (৭৯৮০৬৯৭১৩৩)
ব্লু বার্ড (০৯৮৩১৭৮৫৬৪১)
আর্নিকা (০৯৯৩৩৭৮৯৭৯৮)
হোটেল অভিনন্দন (৯৪৩৪০৪৪৮১৪)।

১৫০০ থেকে ২,২০০ হোটেল

হোটেল মহাকাল (৯৬৪৭৬০৪৮০৩)
ওয়েস্ট বেঙ্গল ট্যুরিজম (২০ দিন
আগে বুক করতে হবে)
রিভলভার (০৮৩৭১৯১৯৫২৭)
ফেয়ারমন্ট (০৩৫৪২২৫৩৬৪৬)
রিদ্ধি-সিদ্ধি (০৯৮৩২৬৯৮১৯৭)
নির্ভানা (৯৩৮২১৫০৮৫৪)
অ্যালিস ভিলা (০৩৫৪২২৫৪১৮১)
ওল্ড বেলভিউ (০৩৫৪২২৫৪১৭৮)

হোমস্টে: (থাকা-খাওয়া মাথা পিছু ১৫০০-এর মধ্যে)

হিমশিখা ০৯৭৪৯৫১৮৪০০ (স্পেশ্যালিটি ওপেন টেরিস ব্রেকফাস্ট),
গ্রিনতারা (০৭০০১৮১২৫১৭)
প্রশান্ত (৮৯৬৭৩৮৪৬২৬)
পাহাড়ি সোল (০৯৮০০২১৪১৬৩)
স্নো লায়ন (০৩৫৪২২৫৫৫২১)।

তিনচুলে: থাকা-খাওয়া মাথা পিছু ১০০০-১৫০০ টাকা

হামরো হোমস্টে (৮৬৩৭৩৪৯৫৮৩)
রুবেন সুব্বা (৭৯০৮৩২৪৯৩০)
গুরুং গেস্ট হাউস (০৯৯৩৩০৩৬৩৩৬)
অভিরাজ (৯৭৪৯৩৭০৯৬৫)
অর্জুন হোমেস্টে ( ৮৬৭০২২৩৬৯২)

রাই রিসর্ট (৯৭৩৩২৪২৮৭৬) ভিউ পয়েন্টে তিনচুলের সেরা রিসর্ট। ভাড়া লজিং ১৮০০ থেকে শুরু, খাওয়া মাথা পিছু ৬০০ টাকা

লেপচাজগৎ

এখানে শুধু হৌমস্টে আছে, তবে গভর্নমেন্টের একটা লজ আছে তার বুকিং মাস দুয়েক আগে করতে হয়। থাকা-খাওয়া মাথা পিছু ৯০০-১৫০০ টাকা । সালাখা (৯৫৪৭৪৯১৪১৮), লালি গুরাস (০৬২৯৬৮৩৬২৫৮), মাইনটেন্ট ভিউ (৮৬০৯১৫৪০৫৩), স্নো ভিউ (০৭৯৮০৬৮১২৬৪) লক্ষ্মী (৮৬৩৭০৯৪২১৪), পাখরিন (৯০০২২৯১১৪৩), পাইন ভিউ। (০৯৩৩২৯৮৬৭৩৫), কাঞ্চনকন্যা (৯৫৯৩৫৬৫৩০৯)। রেনু হোমেস্টে (০৬২৯৪২৯৩৭৭৬)।

কালিম্পং
এখানে দুটি জায়গায় থাকার চেষ্টা করুন। বিখ্যাত ভুতুড়ে মর্গান হাউস (০৯৭৩৩০০৮৭৭৬), ডেলো ট্যুরিস্ট লজ (০৯৯০৩১১১০০০)। বুকিং না পেলে থাকতে পারেন রক ভিলেজ হমস্টে (৯০০২৭৮৯৬৫৪) বা
স্যাংসেভ্যালি রিসর্ট (৯৮০০৬০৯৭৮৮) প্রতিদিন মাথা পিছু ৯০০, পাইনভিউ রিসর্ট (৭০০৩৩৫৫৩৯২)

ইচ্ছেগাঁও

হোমস্টে থাকা-খাওয়া মাথা পিছু ৮০০ থেকে ১০০০ টাকা
মুখিয়া (৮৯৭২৪৭০২২০),খাওয়াস (৭৩৬৩৮৪০৩২০), লামা শেরপা (৯৮৩০৩২৯৫৯১), মেরী গোল্ড (৭৬০২৭৮৯৬৬৭), তাশি শেরপা (০৯৫৯৩৬৯২৬৪৬)।

কী খাবেন:

দার্জিলিং-
কেভেন্টার্সের কফি, হট চকোলেট সঙ্গে সসেজ-সালামির প্লেট।

কুংগার কচি বাঁশের শিকড় দিয়ে চিকেন প্রিপারেশন, মোমো।

গ্লেনারিজের স্ট্রবেরি পেস্টি ও চিজপাই, ফিশ অগ্রাতিন

বনিসের টুনা স্যান্ডবিজ

মোমাো লাভারা খেতে পারেন পেননাং ও ওয়াশিংটন রেস্টুরেন্টে।

কালিম্পং-

আট ক্যাফেতে ব্রেকফাস্ট বা ডিনার কোনও একটা মাস্ট। এখানের প্রতিটি খাবার অসাধারণ। স্পেশালি পিৎজা ও ‘ব্রিকি প্লেট

মিরিক
মিরিক যাওয়ার পথে পশুপতি মার্কেটের কাছে ছোটো চায়ের দোকানে বসে ভেজ পকোড়া বা টিকিয়া, সঙ্গে চা। দু’জনের আনুমানিক খরচ ৫০ টাকা।

লেপচা জগৎ-
অমরের হাতের আলুর পরটা ও চন্দনের বারবিকিউ বিখ্যাত (৭০০৩২৫২৫২২৬)

স্ট্রিট ফুড:

সেকুয়া (দাম ১৫০), থুকপ্পা (দাম ৬০), মোমো (দাম ৬০) ফাম্বি (দাম ৩০), শাফালি (দাম ৩০), সেল রুটি (দাম ৫০), শা-ফ্যালে (দাম ৬০) তবে সময় বিশেষে দামের হেরফের হয়।।

কার প্রোভাইডার:

অর্নিবাণ বিশ্বাস ০৮৫০৯৫০৩৮৬১, সিরিন বাগচি ৮৩৮৯৯২৩৮৯৬, সঞ্জয় গুরুঙ্গ ০৮৯৬৭৫০৭৩৮৪, ভাওয়ান থাপা ৮৭৬৮৮৭৪০৯৯।
বাইক বুকিং: ৭৮৭২৯৩৮২৯৫, ৯৭৩৩০১৫৪৫২
ড্রাইভার ধজিতেন সুবা ৮৯১৮৯৮০৩০৬, বমা ৮৫৯৭৯০৫১৩৭, পিকু রায় ৯৯৩২৩১৯৬৮১, বিনয় ছেত্রী ৮৯০৬৮৪১১০৪, মিস্টার গুরুঙ্গ। ৮৯৬৭৮৪৫০১৮, প্রসেনজিৎ দাস ৬২৯৪২৮২৬৯, সুদেব ৯৭৪৯৪৬৫৯৯১।

দার্জিলিং স্পেশ্যাল:

টয়ট্রেন: দার্জিলিং থেকে ঘুম। ফাস্ট ট্রেন সকাল ৭:৪০, লাস্ট ট্রেন বিকাল ৪২০। একমাত্র IRCTC সাইট থেকে অনলাইনে টিকিট বুকিং হয়।

রঙ্গীত ভ্যালি রোপওয়ে: সিংগামারি থেকে টুকভার হয়ে আবার সিংহমারি। শীতকালে সকাল ১০টা থেকে ৪টে পর্যন্ত খোলা থাকে, তবে গরমের দিনে দুপুর ২টোয় বন্ধ হয়ে যায়। ভাড়া ২০০ (প্রাপ্তবয়স্ক), ১০০ (বাচ্চা) তবে ৩ বছরের নীচে বয়স হলে ফ্রি। অনলাইনে টিকিট বুকিং হয় না।

<

p style=”text-align: justify;”>ট্রেকিং: দার্জিলিং থেকে ইন্দো-নেপাল সীমান্ত মানেভঞ্জনে ১ দিনের ট্রেক। যোগাযোগ- www.adventuresunlimited.in ট্রেক সহ নানান রকমের আডভেঞ্চার এরা করায়।

Posted on

Benefits of Yoga: শরীর থেকে মন ‘প্রভাত যোগাসন’এ সব মুশকিল আসান

yoga

‘যোগা’ (yoga) শব্দটি এসেছে সংস্কৃত শব্দ “ইউজি” থেকে, যার অর্থ মিলন। যোগা একটি মন-শরীর ব্যায়াম যা শারীরিক আন্দোলন, সূক্ষ্ম শ্বাস-প্রশ্বাস এবং মানসিক প্রশান্তির সমন্বয় করে। সবচেয়ে ভালো দিক হল যে কেউ বয়স, লিঙ্গ বা জীবনধারা নির্বিশেষে যোগাসন করতে পারে। এটা ঠিকই বলা হয়েছে যে আপনার শরীরকে মন্দির হিসেবে বিবেচনা করলে আপনি সেই মন্দিরের দেবতা বা দেবী হন।

সুতরাং, এটি ভিতর থেকে পরিষ্কার রাখা গুরুত্বপূর্ণ। এবং আপনার দিনের সবচেয়ে সুবিধাজনক রুটিন হিসাবে সকালে যোগ অনুশীলন করার চেয়ে ভাল উপায় । যোগব্যায়াম স্বাস্থ্যের সমস্যা নিরাময় এবং প্রতিরোধে অনেক সুবিধা দেয়। আজ আমরা সকলেই যে প্রধান স্বাস্থ্য সমস্যার মুখোমুখি হচ্ছি তার মধ্যে একটি হল “স্ট্রেস”। অতীতে গবেষণা গবেষণায় দেখা গেছে যে সকালে যোগব্যায়াম আপনার স্ট্রেস হরমোনগুলি কম করতে এবং আপনার উত্পাদনশীলতা উন্নত করতে সহায়তা করে।

পেশীর ব্যাথা থেকে মুক্তি দেয়
যোগ আসন বা স্ট্রেচিং পেশী ও জয়েন্ট গুলোকে আলগা করতে সাহায্য করে, শক্ততা দূর করে এবং শরীরে রক্তের প্রভাব সমান রাখে। সাধারণত, যখন আমরা ঘুমাই, আমাদের পেশী বিশ্রাম নেয়, এবং সংযোগকারী টিস্যু এবং শারীরিক তরল স্তর তৈরি করতে পারে। এই টিস্যুগুলি শক্ত হয়ে উঠতে পারে এবং ঘুম থেকে ওঠার পরে ছেড়ে দেওয়া প্রয়োজন। যদি আমরা সকালে স্ট্রেচিং বা কোন ব্যায়াম এড়িয়ে চলি, এই তরলগুলি জমে যায়, ঘন হয়ে ওঠে যাতে পেশি আরও শক্ত হয়ে যায় যার ফলে জয়েন্টগুলোতে ব্যথা হতে পারে।

মানসিক চাপ দূর করে
প্রতিদিন এক ঘণ্টা বা আধা ঘণ্টা যোগা করে আপনার স্নায়ুতন্ত্রসহ পুরো শরীরের চক্রকে পুনরায় ট্র্যাক করতে দেবে। এটি আপনাকে আরামদায়ক অবস্থায় আপনার দিন শুরু করতে এবং আপনার আগের দিনের মানসিক চাপ থেকে মুক্তি দিতে সহায়তা করবে। সকালে স্ট্রেস হরমোনগুলি শিথিল করা আমাদের শরীর এবং মনের স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে সাহায্য করতে পারে।

শ্বাস প্রশ্বাস সঠিক করে
“প্রাণায়াম” বা “শ্বাস -প্রশ্বাসের ব্যায়াম” একটি অনুশীলন যা আপনাকে আপনার শ্বাস -প্রশ্বাস নিয়ন্ত্রণ করতে দেয়। “প্রাণায়াম” ফুসফুসের ক্ষমতা উন্নত করার জন্য ব্যাপকভাবে অধ্যয়ন করা হয়েছে যা আপনার ফুসফুস থেকে সর্বাধিক পরিমাণে বায়ু বের করে দিতে পারে। এটি আপনার সমস্ত অঙ্গগুলির কার্যকারিতার জন্য উপকারী হতে পারে।

সুখি হরমোন নিসরণ করে
আপনি কি কয়েক মিনিট পরে অবিলম্বে সুখী এবং দুঃখ অনুভব করেছেন? ঠিক আছে, এগুলি আপনার ক্ষুদ্র হরমোনগুলি আপনার ভিতরে খেলছে। আমাদের শারীরিক প্রক্রিয়ায় হরমোন অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে, প্রধানত আমাদের মেজাজ নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করে এবং এই ধরনের কিছু হরমোন যেমন ডোপামিন এবং এন্ডোরফিন ইতিবাচক অনুভূতি এবং সুখকে উৎসাহিত করতে পরিচিত। গবেষণায় দেখা গেছে যে সকালে ধ্যান ডোপামিন এবং এন্ডোরফিন উত্পাদনে সহায়তা করতে পারে এবং এইভাবে একটি সুখী এবং উত্পাদনশীল দিনের দিকে পরিচালিত করে।

নিজের জন্য সময়
কমপক্ষে ১০ মিনিট “আমার সময়” থাকা অপরিহার্য। কারণ গবেষণায় দেখা গেছে এটি উত্পাদনশীলতা উন্নত করতে সাহায্য করে এবং আপনার সকালের কাজ শুরু করার জন্য প্রয়োজনীয় মানসিক শান্তি প্রদান করে। শুধুমাত্র সকালে যোগ আসন করা আপনাকে প্রতিদিন বিশ্বের মুখোমুখি হতে অভ্যন্তরীণ শান্তি এবং শক্তি অর্জন করতে সাহায্য করতে পারে।

পাচন ক্রিয়া সহজ করে

অধ্যয়ন বহুবার প্রমাণ করেছে যে আপনার অন্ত্র এবং আপনার মস্তিষ্ক পরস্পর সংযুক্ত। যদি আপনার শরীর পরের দিন সকালে খাওয়া খাবার সঠিকভাবে শোষণ ও হজম করতে না পারে, তাহলে এটি অন্যান্য স্বাস্থ্য সমস্যা তৈরি করতে পারে এবং একই দিনে আপনার খাওয়াকেও প্রভাবিত করতে পারে। সকালে যোগব্যায়াম করলে শরীরের মেটাবলিজম বৃদ্ধি পায় এবং পরিপাকতন্ত্র বর্জ্য পদার্থ নির্গত করে এবং প্রয়োজনীয় পুষ্টিগুলি খুব দক্ষতার সাথে হজম করে। আপনার মনের শান্তি শুরু হয় পেট থেকে।

নেশা মুক্ত করে
সকালে ঘুম থেকে ওঠার পরে, আপনার মন এবং শরীর একত্রিত নাও হতে পারে এবং সেখানেই আমরা আমাদের সকালের কফির আকাঙ্ক্ষা করি। কিন্তু, উপরে উল্লিখিত হিসাবে, আপনার শরীর টাইট এবং শক্ত মনে হতে পারে। সূর্য নমস্কার সূর্য নমস্কার নামেও পরিচিত ১২ টি শক্তিশালী যোগ আসনের একটি ক্রম। এটি কেবল আপনার মন এবং শরীরকে সুস্থ করে না বরং আপনাকে তাত্ক্ষণিক শক্তি, ইতিবাচকতা প্রদান করে এবং আপনি আসন শুরু করার দিন থেকেই আপনার কাজকে বাড়িয়ে তুলতে সহায়তা করতে পারে। সুতরাং, আপনি সহজেই আপনার এক কাপ চা/কফিকে বিদায় জানাতে পারেন।

সর্বোপরি, সকালে উৎসর্গীকৃতভাবে যোগ অনুশীলনগুলি অনুসরণ করলে আপনি একজন সফল মানুষ হয়ে উঠতে পারবেন এবং আপনার দিনটিকে নষ্ট হতে দেবেন না।

Posted on

Omicron : দেশে ওমিক্রন আক্রান্তের সংখ্যা বেড়ে ৪১

omicron-in-maharashtra

নিউজ ডেস্ক, নয়াদিল্লি : কোভিডের ওমিক্রন ভ্যারিয়েন্টে (omicron varient) আক্রান্তের সংখ্যা ভারতে ক্রমশ বাড়ছে। মহারাষ্ট্রে (Maharashtra) ২ জন ওমিক্রন আক্রান্তের হদিশ মিলেছে। গুজরাতের (Gujrat) সুরাতেও দক্ষিণ আফ্রিকা থেকে আসা ১ জন ওমিক্রন পজিটিভ। এই নিয়ে দেশে ওমিক্রন আক্রান্তের সংখ্যা দাঁড়াল ৪১।    

নীতি আয়োগের সদস্য (স্বাস্থ্য) ডক্টর ভি কে পল একটি সাংবাদিক সম্মেলনে বলেন, দেশে করোনার দ্বিতীয় ঢেউয়ের প্রাবল্য (Corona Second Wave) কমতে শুরু করেছে। কিন্তু যেভাবে মাস্ক পরার অনীহা দেখা দিচ্ছে তাতে ফের করোনার বিপদ সীমায় প্রবেশ করছে ভারত। এমনটাই আশঙ্কা। ইতিমধ্যেই, বিভিন্ন রাজ্য থেকে একের পর এক ওমিক্রন আক্রান্তের খোঁজ মিলছে। চণ্ডীগড়, অন্ধ্রপ্রদেশ, কর্ণাটক, মহারাষ্ট্র, কেরল রয়েছে সেই তালিকায়। 

যদিও বাংলায় ওমিক্রন নিয়ে স্বস্তির খবর এসেছে। ব্রিটেন ফেরত মহিলার শরীরে ওমিক্রন নয় বরং করোনার ডেল্টা প্লাস ভ্যারিয়েন্ট মিলেছে। সোমবার এ কথা জানিয়েছেন রাজ্যের স্বাস্থ্য অধিকর্তা অজয় চক্রবর্তী। অন্যদিকে, ওমিক্রন আশঙ্কায় বেলেঘাটা আইডিতে ভর্তি বাংলাদেশের ৭৪ বছরের ব্যক্তির নমুনা সংগ্রহ করে পাঠানো হয়েছে কল্যাণীতে। 

যদিও ওমিক্রন নিয়ে  বিজ্ঞানীদের একাংশের দাবি, এই ভ্যারিয়েন্টটি খুব সংক্রামক হলেও, ডেল্টার মতো ভয়ঙ্কর প্রাণঘাতী নয়। তবে করোনার নতুন এই ভ্যারিয়েন্ট কতটা মারাত্মক, প্রাণঘাতী হতে পারে তা একটি আন্তর্জাতিক সমীক্ষায় উঠে এসেছে। গবেষণা বলছে, ঠিকমতো সতর্কতা না নেওয়া হলে,  আগামী বছরের এপ্রিলের মধ্যে ব্রিটেনে ২৫ থেকে ৭৫ হাজার জনের মৃত্যু হতে পারে। সূত্রের খবর, এই পরিস্থিতিতে ওমিক্রনের আরও একটি প্রজাতির সন্ধান পেয়েছেন বিজ্ঞানীরা। যাকে এখনও শনাক্ত করা যায়নি। দক্ষিণ আফ্রিকা, অস্ট্রেলিয়া এবং কানাডায় এর হদিশ মিলেছে। 

Posted on

Srinagar Terror Attack: শ্রীনগরে হামলার রিপোর্ট তলব প্রধানমন্ত্রীর, শোকপ্রকাশ মমতা-রাহুলের

Srinagar Terror Attack

নিউজ ডেস্ক, শ্রীনগর: সোমবার সন্ধ্যায় শ্রীনগরের জিওয়ানে সশস্ত্র পুলিশের বাসে এলোপাথাড়ি গুলি চালায় জঙ্গিরা (Srinagar Terror Attack)। ঘটনায় নিহত হন ৩ জন পুলিশকর্মী। আহত ১৮ জন পুলিশকর্মী। শ্রীনগরে হামলার রিপোর্ট তলব করলেন প্রধানমন্ত্রী  নরেন্দ্র মোদী (PM Narendra Modi)। মৃত নিরাপত্তারক্ষীদের পরিবারের প্রতি সমবেদনা প্রকাশ করেন তিনি।

এদিন প্রধানমন্ত্রীর দফতর (PMO) থেকে টুইটে জানানো হয়, প্রধানমন্ত্রী জম্মু ও কাশ্মীরে জঙ্গি হামলার বিস্তারিত তথ্য চেয়েছেন। হামলায় মৃত নিরাপত্তারক্ষীদের পরিবারের প্রতিও তিনি সমবেদনা জানিয়েছেন।

এই ঘটনায় শোকপ্রকাশ করেছেন পশ্চিমবঙ্গের মুখ্যমন্ত্রী মমতা বন্দ্যোপাধ্যায় (CM Mamata Banerjee) সহ কংগ্রেস সাংসদ রাহুল গান্ধী (Rahul Gandhi)। এদিন মমতা বন্দ্যোপাধ্যায় টুইটে লেখেন, ‘শ্রীনগরে জঙ্গি হামলার খবর শুনে হতবাক। পরিবারের প্রতি গভীর সমবেদনা জানাই। যাঁরা প্রাণ হারালেন তাঁদের আত্মত্যাগকে সেলাম জানাই। এই দেশ কখনও আপনাদের ভুলবে না।’

কংগ্রেস সাংসদ রাহুল গান্ধী লেখেন, ‘দেশ শান্তি চায়। আতঙ্কের হোক অবসান। শ্রীনগরে শহিদ জওয়ানদের পরিবারের প্রতি সমবেদনা। আহতরা দ্রুত সুস্থ হয়ে উঠুন।’

সূত্রের খবর, হামলার দায়স্বীকার করেছে কাশ্মীর টাইগার্স নামে এক জঙ্গি সংগঠন। আহতদের হাসপাতালে নিয়ে যাওয়া হয়েছে।আরও কয়েকজনের অবস্থা আশঙ্কাজনক।  ঘটনার পর পুলিশ এলাকাটি ঘিরে ফেলে তল্লাশি শুরু করে। আশপাশের এলাকায় কোন জঙ্গি লুকিয়ে আছে কিনা তা জানতে চিরুনি তল্লাশি চলে। তবে শেষ পাওয়া খবরে কোনও জঙ্গির ধরা পড়ার খবর মেলেনি।

<

p style=”text-align: justify;”>সোমবার সকালেই শ্রীনগরের রণগ্রেট এলাকায় সেনা ও জঙ্গির মধ্যে গুলির লড়াই শুরু হয়। গোপন সূত্রে খবর পেয়ে সোমবার সকালে পুলিশ ও নিরাপত্তা রক্ষী বাহিনীর একটি দল তল্লাশি অভিযান শুরু করে এলাকায়। বাহিনীর উপস্থিতি টের পাওয়ার সঙ্গে সঙ্গেই জঙ্গিরা গুলি চালাতে শুরু করে। সঙ্গে সঙ্গেই জবাব দেয় বাহিনীও। এইগুলির লড়াইয়ে ২ জঙ্গি খতম হয়েছে। উল্লেখ্য, রবিবার জম্মু-কাশ্মীরের অবন্তীপুরায় নিরাপত্তা বাহিনীর উপর গুলি চালায় জঙ্গিরা। বাহিনী পাল্টা গুলি চালালে এক জঙ্গি খতম হয়। ওই ঘটনার কয়েক ঘণ্টা পরেই পুলিশের উপর পাল্টা হামলা চালাল জঙ্গিরা।

Posted on

PM Modi Varanasi: আজও বারাণসীতে মোদীর একাধিক কর্মসূচি

PM Narendra Modi

নিউজ ডেস্ক, বারাণসী : আগামী বছরের শুরুতেই উত্তরপ্রদেশ (Uttarpradesh) বিধানসভা নির্বাচন (Assembly Election)। এই রাজ্যে হিন্দু ভোট একটা বড় ফ্যাক্টর। সেই ভোট বিজেপির বাক্সে আনতে চেষ্টার কসুর করছেন না মোদী। সোমবার নিজের লোকসভা কেন্দ্র বারাণসীতে (Varanasi) পুনর্নির্মিত কাশী বিশ্বনাথ মন্দিরের (Kashi Viswanath Temple) করিডোরের উদ্বোধন করেন নরেন্দ্র মোদী (PM Narendra Modi)।

আজও বারাণসীতে (Varanasi) তাঁর একাধিক কর্মসূচি রয়েছে। সকালে বিশ্বনাথ মন্দিরে (Kashi Viswanath Temple) যাবেন তিনি। তারপর বিজেপি (BJP) শাসিত রাজ্যগুলির মুখ্যমন্ত্রীদের সঙ্গে তাঁর বৈঠক রয়েছে। ওই বৈঠকে ১২টি বিজেপি শাসিত রাজ্যের মুখ্যমন্ত্রীরা তাঁদের কাজের খতিয়ান পেশ করবেন। তা পর্যালোচনা করে দেখবেন প্রধানমন্ত্রী (PM Narendra Modi)।  

PM Narendra Modi

সোমবার গভীর রাতে বারাণসী রেল স্টেশন (Baranasi Rail Station) ঘুরে দেখেন প্রধানমন্ত্রী। স্টেশনের বিভিন্ন আধুনিক ব্যবস্থা সম্পর্কে খোঁজ নেন। তাঁর সঙ্গে ছিলেন উত্তরপ্রদেশের মুখ্যমন্ত্রী যোগী আদিত্যনাথ (Yogi Adityanath)।  প্রধানমন্ত্রী জানান, রেল যোগাযোগের পাশাপাশি আধুনিক, পরিষ্কার পরিচ্ছন্ন স্টেশন গড়ে তোলাই তাঁর সরকারের লক্ষ্য। একটি যোগ সংস্থার অনুষ্ঠানেও যোগ দেবেন তিনি। বিকেলে তাঁর দিল্লি ফেরার কথা। 

প্রসঙ্গত, গতকাল ক্রুজে এসে প্রথমে গঙ্গাস্নান, পরে বিশ্বনাথ মন্দিরে পুজো দেন প্রধানমন্ত্রী। শিব দীপাবলিতে গঙ্গাবক্ষ থেকে সন্ধ্যারতিও দেখেন। এদিন বারাণসীতে নতুন রূপে আত্মপ্রকাশ করা কাশী বিশ্বনাথ মন্দির করিডরের উদ্বোধন করলেন প্রধানমন্ত্রী নরেন্দ্র মোদী। পোশাক বদলে গেরুয়া পরে তাঁকে গঙ্গায় নামতে দেখা যায়। তারপর গঙ্গার জল নিয়ে সোজা চলে যান কাশী বিশ্বনাথ মন্দিরে। শেষে ষোড়শ উপচারে পুজোয় অংশ নেন, সঙ্গে করেন আরতি।

প্রধানমন্ত্রী এদিন বলেন, ‘এখানে সবাই আসতে চাইতেন, কিন্তু রাস্তা সংকীর্ণ ছিল। এখন সোজা গঙ্গার ঘাট থেকে মন্দিরে আসা অনেক সহজ হবে। ৩ হাজার বর্গফুটের করিডর এখন ৫ লক্ষ বর্গফুটের করা হয়েছে। এখন মন্দির পরিসরে প্রায় ৭০ হাজার পুণ্যার্থী আসতে পারবেন। কাশীর সঙ্গে জুড়ে পণ্ডিত রবিশঙ্কর থেকে বিসমিল্লা খান। বাংলার রানি ভবানী কাশীর মন্দিরে সর্বস্ব দান করেছিলেন। দক্ষিণ ভারতেও কাশীর প্রভাব অবিস্মরণীয়। কাশীর বার্তা দেশের দিশা বদলে দেয়।’ 

<

p style=”text-align: justify;”>এদিন মন্দির চত্বর-সহ গোটা কাশীকেই সাজিয়ে তোলা হয়েছিল। প্রায় ১১ লক্ষ প্রদীপ দিয়ে সাজানো হয় দশাশ্বমেধ-সহ একাধিক ঘাট। সঙ্গে রঙ্গোলির কারুকাজ। ২০১৯ সালে এই প্রকল্পের শিল্যন্যাস করেছিলেন মোদী। তারপর প্রায় ৩৩৯ কোটি টাকা খরচে তৈরি হয়েছে এই করিডোর। 

Posted on

ধনে পাতার অবাক করা ৭টি উপকারিতা

coriander-leaf

ধনে নামটি গ্রীক শব্দ “কোরিস” থেকে এসেছে । বলা হয়ে থাকে এটি অতি প্রাচীন ঔষধি, যা ৫০০০ খ্রিস্টপূর্বাব্দ থেকে পরিচিত এবং ইতালিতে এর উৎপত্তি হয় । আমাদের ভারতীয় রেসিপি ধনিয়া পাতা ছাড়া অসম্পূর্ণ । যদিও আমরা ভারতীয়রা কচি পাতা এবং শুকনো বীজসবচেয়ে বেশি ব্যবহার করি।

ধনে পাতার গুণাবলী

ধনে পাতা ভিটামিন এ এবং ভিটামিন সি -এর একটি চমৎকার উৎস। ১১ টি অপরিহার্য তেল সমৃদ্ধ একটি বিস্ময়কর ঔষধি, যা সম্পৃক্ত চর্বিতে খুব কম, এতে প্রচুর পরিমাণে লিনোলিক অ্যাসিড রয়েছে যা অসংখ্য স্বাস্থ্য উপকারিতা প্রদান করে। গবেষণা অনুসারে, ১০০ গ্রাম ধনিয়া পাতায় ৩১ কিলোক্যালরি, ২ গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, ৪ গ্রাম প্রোটিন, ০.৭ গ্রাম চর্বি, ১৪৬ মিলিগ্রাম ক্যালসিয়াম,৫.৩ মিলিগ্রাম আয়রন, ৪.৭ গ্রাম ফাইবার, ২৪ মিলিগ্রাম ভিটামিন সি, ৬৩৫ মিলিগ্রাম ভিটামিন থাকে।

ধনে পাতার উপকারিতা –

দৃষ্টিশক্তি বৃদ্ধিকরে:
ধননে পাতায় রয়েছে ভিটামিন এ, ভিটামিন সি, ভিটামিন ই এবং ক্যারোটিনয়েড, যা ভালো দৃষ্টিশক্তিকে উন্নত করতে সাহায্য করে। এছাড়াএটি কনজাংটিভাইটিস নিরাময় করতে পারে।

রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা:
ধনে পাতা ভিটামিন সি, ই ও এ থাকায় এটি শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধিতে সাহায্য করে।

রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করতে পারে :

ধনে পাতার উজ্জ্বল সবুজ রঙ অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের উপস্থিতির কারণে, যা এনজাইম কার্যকলাপকে উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে। সুতরাং, এটি ইনসুলিন নিঃসরণকে উদ্দীপিত করে যা রক্তে শর্করার মাত্রা কম করে।

কোলেস্টেরল কমাতে সাহায্য করতে পারে :
আজকের জীবনযাত্রায়, প্রতিটি তৃতীয় ব্যক্তি উচ্চ কলেস্টেরলের সমস্যায় ভুগছেন। ধনে পাতার নিয়মিত খাদ্যতালিকায় রাখলে এলডিএল (খারাপ) কোলেস্টেরল কমাতে এবং এইচডিএল (ভাল) কোলেস্টেরল উন্নত করতে সহায়তা করতে পারে।

হাড়েকে মজবুত করে:
ধনে পাতায় প্রচুর পরিমাণে ক্যালসিয়াম, ম্যাঙ্গানিজ, ম্যাগনেসিয়াম এবং ফসফরাস রয়েছে, যা হাড়কে মজবুত করে। শুধু তাই নয় ধনে হাড়কে বাতজনিত ব্যথা থেকেও রক্ষা করে।

ত্বককে স্বাস্থ্য উজ্জ্বল করে:
আয়রন, ভিটামিন ই এবং ভিটামিন এ এর পাওয়ার হাউস হওয়ায় এটি ত্বকের ক্ষতি করতে পারে এমন ফ্রি রেডিকেলের বিরুদ্ধে লড়াই করে। অতিরিক্ত তেল শোষণ করার ক্ষমতার কারণে ধনে তৈলাক্ত ত্বকের প্রতিকার হিসেবেও কাজ করে। এটি একটি অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল, এন্টিসেপটিক এবং অ্যান্টিফাঙ্গাল এজেন্ট যা ত্বককে ঠান্ডা করতে এবং শীতল করতে সহায়তা করতে পারে।

ব্যবহার

<

p style=”text-align: justify;”>ধনে পাতা নিয়মিত আপনার ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত করা বুদ্ধিমানের কাজ। এগুলি আপনার ডাল, সবজি, সালাদ বা রাইতে যোগ করার চেষ্টা করুন। আপনার ত্বকের জন্য, ধনেপাতার পেস্ট তৈরি করে মাখতে পারেন। তাজা ধনিয়া রস আপনার প্রস্তাবিত দৈনিক ভিটামিন এবং খনিজগুলি পূরণে সাহায্য করার জন্য অনেক উপকারী। দিনে এক গ্লাস রস খাওয়ার চেষ্টা করুন অথবা আপনার বাটার মিল্ক গ্লাসে ১ বা ২ চা চামচ রস যোগ করার চেষ্টা করুন।

Posted on

Dilip Ghosh: পুলিশ বাধা দিলেও সিঙ্গুরে BJP-র কর্মসূচি হবেই : দিলীপ ঘোষ

Dilip Ghosh

নিউজ ডেস্ক : রাজ্যের (West Bengal) সব পুরভোট (Municipality Vote) কি একসঙ্গে হবে? সব পুরভোট একসঙ্গে না হলেও, ভোটের গণনা কি একসঙ্গে করা সম্ভব? আজ এসব নিয়ে কলকাতা হাইকোর্টে (Kolkata Highcourt) পুরভোট (Municiplity Vote) মামলার রায়। তার আগে বিজেপির (BJP) তরফে দেওয়া লিখিত বক্তব্য গ্রহণ করল না আদালত (Kolkata Highcourt)। নির্দেশনামা তৈরি হয়ে গিয়েছে বলে জানিয়েছে প্রধান বিচারপতির ডিভিশন বেঞ্চ। 

অন্যদিকে, মঙ্গলবার সকালে ইকোপার্কে (Eco Park) প্রাতঃভ্রমণে আসেন রাজ্য বিজেপির (BJP) প্রাক্তন সভাপতি দিলীপ ঘোষ (Dilip Ghosh)। প্রাতঃভ্রমণের শেষে আসন্ন পুর ভোট এবং পশ্চিমবঙ্গের বাইরে তৃণমূলের (TMC) বিস্তার সম্পর্কে সরাসরি আক্রমণ করেন তিনি। নির্বাচন কমিশনকে (Election Commission) তোপ দেগে তিনি বলেন, ‘কমিশনের অনেক মিটিং হয়। কিন্তু নির্বাচন অবাধ করতে হবে নাহলে শুধু মিটিং করে লাভ হবে না।’ তাঁর আরও অভিযোগ, ‘ভোট এলেই এই রাজ্যে একটা আতঙ্কের পরিবেশ তৈরি হয়। এরম পরিবেশ তৈরি হওয়া একদমই কাঙ্ক্ষিত নয়।’ সিঙ্গুরে (Singur) বিজেপির কর্মসূচি প্রসঙ্গে তিনি বলেন, তাদের কর্মসূচি হবেই। পুলিশ বাধা দিলেও হবে এবং তারপর যা হবে তা দেখা যাবে। 

‘বিরোধীরা আন্দোলন করবে। পুলিশ তো আটকাবেই। সরকার কাউকেই ছাড়বে না। আমাদের এর মধ্যেই আন্দোলন করতে হবে। আমরা নিয়ম মেনে অনুমতি নিয়ে আন্দোলন করলেও আটকানো হয়। অবস্থা বুঝে সেই মুহূর্তে ব্যবস্থা নেওয়া হবে।’ আজ সিঙ্গুরে (Singur) বিজেপির (BJP) কিষাণ মোর্চার ডাকে ধর্না অবস্থান প্রসঙ্গে একথা বললেন বিজেপির প্রাক্তন রাজ্য সভাপতি দিলীপ ঘোষ (Dilip Ghosh)।

পাশাপাশি সারা দেশে তৃণমূলের গ্রহণযোগ্যতা নেই এবং অভিষেক বন্দ্যোপাধ্যায়ের (Abhishek Banerjee) ট্যুইট নতুন কিছু নয় বলেও তিনি কটাক্ষ করেন। এদিন দিলীপ ঘোষ বলেন, আগরতলা (Agartala) পুরভোটে তৃণমূল জিততে পারল না কেন তার জবাব আগে দিতে হবে এবং তারপরে তাঁদের গোয়া (Goa) নিয়ে ভাবা উচিত। 

Posted on

Weather Update: স্বাভাবিকের নীচে নামল তাপমাত্রা

winter

নিউজ ডেস্ক : সোমবারের থেকে মঙ্গলবার তাপমাত্রা আরও নীচে নামল। সোমবার কলকাতার ন্যূনতম তাপমাত্রা ছিল ১৫.১ ডিগ্রি সেলসিয়াস। মঙ্গলবার তা প্রায় ১ ডিগ্রি কমে হয়েছে ১৪.২ ডিগ্রি সেলসিয়াস। যা স্বাভাবিকের থেকে ১ ডিগ্রি কম। এদিন এমনটাই জানিয়েছে আবহাওয়া (Weather) দফতর।

আবহাওয়া দফতরের পূর্বাভাস অনুযায়ী, আগামী দু-একদিনে তাপমাত্রা আরও ১-২ ডিগ্রি সেলসিয়াস কমবে। ১৫ ডিগ্রির নীচেই থাকতে চলেছে তাপমাত্রা। জেলাগুলিতে তাপমাত্রা থাকবে আরও ২-৩ ডিগ্রি কম। দিনের তাপমাত্রাও তেমন বাড়বে না। এদিন সকালে আবহাওয়া দফতরের পূর্বাভাস অনুযায়ী, পরবর্তী ৪৮ ঘন্টা অর্থাত্‍ ১৬ ডিসেম্বর বৃহস্পতিবার সকালের মধ্যে সবকটি জেলার আবহাওয়া শুকনো থাকার সম্ভাবনা রয়েছে।

আবহাওয়া দফতর জানিয়েছে, হিমালয় সংলগ্ন জেলাগুলিতে সকালের দিকে হালকা থেকে মাঝারি কুয়াশা থাকবে। এছাড়াও রাতের তাপমাত্রা সামান্য কমবে বলেও জানানো হয়েছে। তবে বৃহস্পতিবার থেকে ২ থেকে ৩ দিন তাপমাত্রার সেরকম কোনও পরিবর্তন হবে না বলেই জানা গিয়েছে। গাঙ্গেয় পশ্চিমবঙ্গের জেলাগুলির কিছু জায়গায় হালকা থেকে মাঝারি কুয়াশা থাকতে পারে। অন্যদিকে রাতের তাপমাত্রাও কিছুটা কমার পূর্বাভাস দেওয়া হয়েছে।

এ বছর সময়মতো শীতের ইনিংস শুরু হলেও বারবার বাধা পেয়েছে তার পথচলা। বঙ্গোপসাগরে ঘনীভূত হওয়া নিম্নচাপ বাতাসে জলীয় বাষ্পের পরিমাণ বাড়িয়েছিল। যার জেরে আকাশ মেঘলা থেকেছে। উত্তুরে হাওয়ার গতিপথ স্তব্ধ হয়েছিল। স্বাভাবিকের তুলনায় তাপমাত্রা ছিল বেশি। আবহাওয়া দফতরের তরফে জানানো হয়েছে, নতুন করে পারদ পতন না হলেও আগামী কয়েক দিন বজায় থাকবে এই ঠান্ডা। আগামী সপ্তাহ থেকে ঠান্ডা আরও বাড়তে পারে। আগামী কয়েকদিন সর্বোচ্চ ও সর্বনিম্ন তাপমাত্রা থাকতে পারে ২৪ ও ১৪ ডিগ্রি সেলসিয়াসের আশপাশে।

Posted on

একদিকে সাতপাকে বাঁধা পরলেন ক্যাট, অন্যদিকে আইনের জালে দীপিকা

deepika-kat

মুম্বই:  সব্যসাচীর লেহেঙ্গা থেকে গহনা, ভিকির শেরওয়ানি টু গোল্ড প্লেটেড বেঙ্গল টাইগার বটন-টিনসেল এখন ক্যাট-ভিকির বিয়ের গল্পে মশগুল। আর এসবের মাঝেই অশনি সংকেত বলিউডের বাজিরাও-মস্তানির ঘরে। প্রতারণার মামলা ঝুলছে দীপিকার মাথায়। ডিসেম্বরের মাঝামাঝি মুক্তি পাওয়ার কথা ‘৮৩’ সিনেমাটি। আর তার ঠিক আগেই আইনি জটে ছবির অন্যতম প্রযোজক তথা নায়িকা দীপিকা পাড়ুকোন। তবে শুধু অভিনেত্রী নন, এই মুভির আরও কয়েকজন নির্মাতার বিরুদ্ধেও প্রতরণার মামলা দায়ের করা হয়েছে।

জানা গিয়েছে, UAE-এর ব্যবসায়ী এই অভিযোগ এনেছেন। ব্যবসায়ীর দাবী, ‘ ভিব্রি মিডিয়ার তরফে দীপিকা পাড়ুকোন, সাজিদ নাদিয়াদওয়ালা ও কবীর সিং প্রযোজিত, ‘৮৩’ ছবি থেকে ভাল মুনাফার আশ্বাস দেওয়া হয়েছিল তাঁকে। লাভের আশায় ছবিটিতে ১৬ কোটি টাকা বিনিয়োগ করেন তিনি। যা মুভির প্রয়োজনে একাধিক খাতে ব্যায় করা হয়। এমনকি যার অংশ পান দীপিকা পাড়ুকোন, কবীর খানও। কিন্তু সেই অর্থের কোনও হিসেব দেওয়া হয়নি ব্যবসায়ীকে। যে কারণে আইনের দ্বারস্থ হয়েছেন তিনি।

সংযুক্ত আরব আমিরশাহীর ওই ব্যবসায়ীর হয়ে আন্ধেরি মেট্রোপলিটন ম্যাজিস্ট্রেট কোর্টে মামলা করেছেন আইনজীবী রিজওয়ান সিদ্দিকি। যদিও এখনও পর্যন্ত পর্যন্ত ছবির নির্মাতাদের কোনও প্রতিক্রিয়া মেলেনি।

‘৮৩’ ছবিতে আরও একবার পর্দায় রোম্যান্স করতে দেখা যাবে রাম-লীলাকে। যেখানে কপিল দেবের চরিত্রে অভিনয় করেছেন রণবীর। কপিলের স্ত্রী রোমি ভাটিয়ার ভূমিকায় দীপিকা পাড়ুকোন। এছাড়া সুনীল গাভাস্করের চরিত্রে রয়েছেন তাহির রাজ ভাসিন। এছাড়া ‘সেক্রেড গেমস’ খ্যাত অভিনেতা যতীন সারনাকে, এই ছবিতে যশপাল শর্মার চরিত্রে অভিনয় করতে দেখা যাবে।

Posted on

Ban Cigarette : সিগারেট বিক্রি নিষিদ্ধ করতে চলেছে এই দেশ

ban cigarette

নিউজ ডেস্ক, ওয়েলিংটন: এবার সিগারেট (Cigarette) বিক্রি নিষিদ্ধ করার পরিকল্পনা নিয়েছে নিউজিল্যান্ড। দেশের তরুণ প্রজন্মকে ধূমপান থেকে বিরত রাখতেই এই পদক্ষেপ নেওয়া হবে বলে বৃহস্পতিবার জানা গিয়েছে। প্রস্তাবিত এই বিষয়টি আগামী বছরেই আইনে পরিণত হতে পারে।

ধীরে ধীরে ধূমপানের বয়স বাড়াবে নিউজিল্যান্ড। দেশটি ২০২৩ সাল থেকেই এই সিদ্ধান্ত বাস্তবায়নের পথে এগিয়ে যাবে। যার ফলে ১৫ বছরের কম বয়সিরা সারাজীবন আর এখানে সিগারেট কিনতে পারবে না। এভাবে চললে, ২০৫০ সাল নাগাদ ৪২ বা তার বেশি বয়সিরা তামাকজাত এই দ্রব্য কিনতে পারবেন।

এদিন সংসদে নিউজিল্যান্ডের অ্যাসোসিয়েট হেলথ মিনিস্টার আয়েষা ভেরাল্ল  বলেন, ‘আমরা নিশ্চিত করতে চাই যে, তরুণরা যেন ধূমপান শুরু না করে। আগামীদিন তরুণ প্রজন্মকে এই জাতীয় তামাকের বিক্রি বা জোগান দেওয়াকে আমরা অপরাধ হিসেবে গণ্য করব। এই মুহূর্তে যাদের ১৪ বছর বয়স, আইন চলে এলে আগামীদিনে তারা আইনসম্মতভাবে কোনোভাবেই নিউজিল্যান্ডে তামাক কিনতে পারবে না।’ 

উল্লেখ্য, নিউজিল্যান্ডে ধূমপানের মাত্রা কমানোর জন্য বৃহস্পতিবার যেসব প্রস্তাবের কথা ঘোষণা করা হয়েছে, তার মধ্যে এটি অন্যতম। এর আগে ২০১১ সালে প্রথম এই লক্ষ্যমাত্রার কথা ঘোষণা করেছিল নিউজিল্যান্ড। তারপর থেকেই সেদেশে ধীরে ধীরে সিগারেটের দাম বাড়িয়ে দেওয়া হয়। নিউজিল্যান্ডের মুদ্রায় এক প্যাকেট সিগারেটের দাম ৩০ নিউজিল্যান্ড ডলার। এর আগে রয়েছে অস্ট্রেলিয়া। যদিও চিকিৎসক ভেরাল্ল বলছেন, ‘শুল্ক মূল্য বাড়ানোর পূর্ণাঙ্গ প্রভাব আমরা দেখে নিয়েছি। আরও বাড়ালে যে মানুষ সিগারেট খাওয়া ছেড়ে দেবে তা নয়। বরং যারা এই অভ্যাসটা বজায় রাখতে সমস্যায় পড়ছে, তাদের কাছে বিষয়টি আর একটু শাস্তিমূলক হবে।’ 

Posted on

Mamata Banerjee: এ মাসেই অসম-মেঘালয়ে মমতা ও অভিষেক

mamata banerjee abhishek banerjee

নিউজ ডেস্ক : চলতি মাসে অসম, মেঘালয় ও গোয়া সফরে যাচ্ছেন মুখ্যমন্ত্রী মমতা বন্দ্যোপাধ্যায় (Mamata Banerjee)। তাঁর সঙ্গে যাবেন দলের সাধারণ সম্পাদক অভিষেক বন্দ্যোপাধ্যায়ও।

সূত্রের খবর, আগামী ২০ ডিসেম্বর মুখ্যমন্ত্রী অসমে (Assam) যাবেন। তবে ওই রাজ্যে এখনও তাঁর কোন দলীয় কর্মসূচি নেই। ওইদিন গুয়াহাটিতে কামাখ্যা মন্দিরে (Kamakhya temple) পুজো দিয়ে তারপর দিন অর্থাৎ ২১ ডিসেম্বর সেখান থেকে সড়ক পথে শিলং (Shilong) যাবেন। সেখানে সংগঠনের কাজ খতিয়ে দেখার পর সাংবাদিক সম্মেলন করতে পারেন তৃণমূল (TMC) সুপ্রিমো।

এদিকে আগামী ১৩ ডিসেম্বর আবার গোয়া (Goa) যাচ্ছেন মমতা বন্দ্যোপাধ্যায় ও অভিষেক বন্দ্যোপাধ্যায়। এর আগে দুজনেই গোয়ায় রাজনৈতিক সফর করেছেন। আগামী সপ্তাহে গোয়ায় ফের তাঁদের ঠাসা কর্মসূচি রয়েছে। গত ২৫ নভেম্বর সদলবলে তৃণমূলে (TMC) যোগ দিয়েছেন মেঘালয়ের প্রাক্তন মুখ্যমন্ত্রী মুকুল সাংমা (Mukul Sangma)-সহ ১২ জন বিধায়ক। এ রাজ্যের মন্ত্রী মানস ভুঁইঞার উপস্থিতিতে ঘাসফুল শিবিরের পতাকা হাতে তুলে নেন তাঁরা। আর তাঁরা কংগ্রেস ছেড়ে তৃণমূলে যোগ দিতেই মেঘালয়ের প্রধান বিরোধী দলের তকমা পেয়েছে মমতা বন্দ্যোপাধ্যায়ের দল।

অন্যদিকে, মেঘালয়ে সম্প্রতি যথেষ্ট শক্তি বাড়িয়েছে তৃণমূল। কংগ্রেসের ১২ জন কাউন্সিলরকে নিয়ে প্রাক্তন মুখ্যমন্ত্রী মুকুল সাংমা তৃণমূলে যোগ দিয়েছেন। মমতা এই প্রথম মেঘালয়ে গিয়ে সেখানকার তৃণমূলের নেতাকর্মীদের সঙ্গে সাংগঠনিক বৈঠক করবেন। দলীয় সূত্রে খবর একটি জনসভা করার পরিকল্পনা নেওয়া হচ্ছে। সবমিলিয়ে, তৃণমূল নেত্রীর শিলং সফর বেশ তাৎপর্যপূর্ণ হতে চলেছে, তা বলাই বাহুল্য।

Posted on

Bipin Rawat Last Rites: আজ সস্ত্রীক রাওয়াতের শেষকৃত্য

cds-bipin-rawat-and-his-wife

নিউজ ডেস্ক, নয়াদিল্লি : সিডিএস জেনারেল বিপিন রাওয়াত (CDS Bipin Rawat) এবং তার স্ত্রী মধুলিকা রাওয়াত সহ ১৩ জন সেনা বাহিনীর কর্মী বুধবার তামিলনাড়ুর কুন্নুরে ভেঙে পড়ে সেনাবাহিনীর Mi-17V5 হেলিকপ্টার দুর্ঘটনায় প্রাণ হারান। বৃহস্পতিবার সন্ধ্যায় তাঁদের মরদেহ দিল্লি পৌঁছায়। শুক্রবার দিল্লির ব্রার স্কয়ারের শ্মশানে নিহত চিফ অফ ডিফেন্স স্টাফ বিপিন রাওয়াত এবং তাঁর স্ত্রী মধুলিকা রাওয়াতের শেষকৃত্য সম্পন্ন হবে৷ তাঁর আগে দিল্লির বাসভবনে নিয়ে যাওয়া হয় রাওয়াত দম্পতির কফিনবন্দি দেহ৷ সেখানেই তাঁদের শেষ শ্রদ্ধা জানানো হবে (Bipin Rawat Last Rites)৷

বৃহস্পতিবার রাতেই তামিলনাড়ু থেকে বিপিন রাওয়াত সহ হেলিকপ্টার দুর্ঘটনায় নিহত ১৩ জনের দেহ দিল্লির পালম এয়ার বেসে নিয়ে আসা হয়৷ প্রধানমন্ত্রী নরেন্দ্র মোদী, রাষ্ট্রপতি রামনাথ কোবিন্দ, প্রতিরক্ষা মন্ত্রী রাজনাথ সিং, জাতীয় নিরাপত্তা উপদেষ্টা অজিত ডোভাল সহ সেনাবাহিনীর শীর্ষ কর্তারা সেখানেই তাঁদের শেষ শ্রদ্ধা জানান৷ রাতে দিল্লির সেনা হাসপাতালেই বিপিন রাওয়াত এবং তাঁর স্ত্রীর মরদেহ রাখা ছিল৷

সেনবাহিনীর তরফে জানানো হয়েছে, এদিন সাধারণ মানুষও নিহত চিফ অফ ডিফেন্স স্টাফ বিপিন রাওয়াতের কামরাজ মার্গের বাড়িতে তাঁকে শেষ শ্রদ্ধা জানাতে পারবেন৷ বেলা ১০টা থেকে সাড়ে ১২টা পর্যন্ত এই সুযোগ পাওয়া যাবে৷ এরপর বেলা সাড়ে ১২টা থেকে এক ঘণ্টা নিরাপত্তা বাহিনীর সদস্যরা রাওয়াতকে শেষ শ্রদ্ধা জানাবেন৷ কামরাজ মার্গের বাড়িতে গিয়েই বিপিন রাওয়াতকে শেষ শ্রদ্ধা জানাবেন কেন্দ্রীয় স্বরাষ্ট্রমন্ত্রী অমিত শাহ, কংগ্রেস নেতা রাহুল গান্ধী, উত্তর প্রদেশের মুখ্যমন্ত্রী যোগী আদিত্যনাথ, দিল্লির মুখ্যমন্ত্রী অরবিন্দ কেজরিওয়ালরা৷

বেলা ২টোয় কালরাজ মার্গের বাড়ি থেকে বিপিন রাওয়াত এবং তাঁর স্ত্রীর কফিনবন্দি দেহ শ্মশানের উদ্দেশে নিয়ে যাওয়া হবে৷ দিল্লি পুলিশ জানিয়েছে, রাজাজি মার্গ, তিন মূর্তি চক, ১১ মূর্তি, সর্দার পটেল মার্গ এবং ধওলা কুঁয়া হয়ে দিল্লি ক্যান্টনমেন্টের ব্রার স্কয়ারে পৌঁছবে তাঁদের ২ জনের দেহ৷ আন্যদিকে, তামিলনাড়ুর হেলিকপ্টার দুর্ঘটনায় নিহত আর এক সেনা কর্তা এবং বিপিন রাওয়াতের ডিফেন্স অ্যাসিস্ট ব্রিগেডিয়ার লখিন্দর সিং লিডারের শেষকৃত্যও এ দিন সকাল ৯.১৫ মিনিটে দিল্লি ক্যান্টনমেন্টের একই শ্মশানে সম্পন্ন হয়৷

প্রসঙ্গত, হেলিকপ্টার দুর্ঘটনায় নিহত ১৩ জনের মধ্যে এখনও পর্যন্ত মাত্র ৪ জনের দেহ শনাক্ত করা সম্ভব হয়েছে৷ তার মধ্যে রয়েছেন সিডিএস বিপিন রাওয়াত, তাঁর স্ত্রী মধুলিকা, ব্রিগেডিয়ার এল এস লিডার এবং ল্যান্সনায়ের বিবেক কুমার৷ দুর্ঘটনায় একমাত্র জীবিত গ্রুপ ক্যাপ্টেন বরুণ সিং বেঙ্গালুরুর এয়ার ফোর্স ক্যান্টনমেন্ট হাসপাতালে ভর্তি রয়েছেন৷ সেখানেই তাঁর চিকিৎসা চলছে।

Posted on

Regent Park Firing: সাত সকালে রিজেন্ট পার্ক এলাকায় গুলি, জখম ২

kolkata police

নিউজ ডেস্ক, কলকাতা: শুক্রবার ভোরবেলা বচসার জেরে দক্ষিণ শহরতলির রিজেন্ট পার্কে (Regent Park) গুলি চলল। জখম ২ জন। তাঁরা  এসএসকেএম হাসপাতালে চিকিত্‍সাধীন। এঁদের মধ্যে একজন এলাকায় সমাজসেবী হিসেবে পরিচিত। ঘটনায় মূল অভিযুক্ত সন্দেহে ভিক্টর ভট্টাচার্য নামে এক ব্যক্তিকে গ্রেফতার করেছে রিজেন্ট পার্ক থানার পুলিশ। তার মাথায়ও গুলির আঘাত রয়েছে বলে জানা গেছে। ভিক্টরের কাছ থেকে একটি বন্দুকও উদ্ধার হয়েছে।

এদিন ভোর প্রায় পৌনে পাঁচটা নাগাদ গুলির (Firing) শব্দে রিজেন্ট পার্ক থানা এলাকার দক্ষিণ আনন্দপল্লির বাসিন্দাদের ঘুম ভেঙে যায়। পুলিশ সূত্রে খবর, অভিজিত্‍ মল্লিক এবং পঙ্কজ সাহা নামে ২ জনকে লক্ষ্য করে গুলি চালায় ধৃত ভিক্টর এবং তার আরেক সঙ্গী। অভিজিতের পেটে গুলি লাগে। দুষ্কৃতীদের ছোড়া গুলিতে পঙ্কজের পেট এবং উরু জখম হয়। তাঁদের চিত্‍কার শুনে প্রতিবেশীরাই দ্রুত রক্তাক্ত অবস্থায় উদ্ধার করে এসএসএকেএম (SSKM) হাসপাতালে নিয়ে যান। সেখানকার ট্রমা কেয়ার সেন্টার দু’জনের চিকিত্‍সা চলছে। অভিজিত্‍ এবং পঙ্কজের শরীরে অস্ত্রোপচার (Operation) করে গুলি বের করা হবে।

এদিকে স্থানীয় বাসিন্দারা জানাচ্ছেন, ভিক্টর এলাকায় দুষ্কৃতী হিসেবেই পরিচিত। তার ইমারতি সামগ্রীর ব্যবসা রয়েছে। তা নিয়ে মাঝেমধ্যেই নিজেদের মধ্যে বচসায় জড়ায়। শুক্রবার ভোরের হামলার পিছনেও ব্যবসা সংক্রান্ত দ্বন্দ্ব রয়েছে বলেই মনে করা হচ্ছে।

অন্যদিকে, পঙ্কজ সাহা এলাকায় নানা সামাজিক কাজকর্মের সঙ্গে যুক্ত থাকেন। তেঁতুলতলা দক্ষিণ আনন্দপল্লিতে তাঁর জনপ্রিয়তা রয়েছে। স্থানীয় এক যুবকের কথায়, মাস তিনেক আগেও একবার পঙ্কজবাবুর বাড়িতে বোমাবাজি হয়েছিল। এরপরই আজকের এই ঘটনা। পুলিশ সূত্রে খবর, মূল অভিযুক্ত ভিক্টরেরও আঘাত রয়েছে। তাই তাকে এসএসকেএম হাসপাতালে ভরতি করিয়ে চিকিত্‍সা চলছে। যদিও ঘটনায় অভিযুক্ত আরেকজন পলাতক।

Posted on

Weather Update : শনিবার থেকেই রাজ্যে শীতের আগমন

Kolkata Winter

নিউজ ডেস্ক : শুক্রবার সকালে শহরে আকাশ আংশিক মেঘলা। রাতে হালকা বৃষ্টি (Rain) হওয়ার জেরে পারদ পতন কলকাতা সহ দক্ষিণবঙ্গে। শনিবার থেকে চারদিন শুষ্ক আবহাওয়া থাকবে। আলিপুর আবহাওয়া দফতর জানিয়েছে, আগামী সপ্তাহ থেকেই রাজ্যে জাঁকিয়ে শীত পড়ার সম্ভাবনা (Weather Update) রয়েছে৷ আগামী সোম থেকে মঙ্গলবারের মধ্যেই কলকাতা এবং জেলার তাপমাত্রা আরও ৩ থেকে ৪ ডিগ্রি করে নামতে পারে৷

আবহাওয়া দফতরের পূর্বাভাস অনুযায়ী, আগামী সপ্তাহেই কলকাতার সর্বনিম্ন তাপমাত্রা ১৫ ডিগ্রি সেলসিয়াসে নেমে যেতে পারে৷ জেলার তাপমাত্রা নামতে পারে ১২ ডিগ্রিতে৷ আজ সকালের দিকেও বিক্ষিপ্তভাবে কুয়াশার দাপট ছিল৷ সঙ্গে উপকূলবর্তী জেলাগুলিতে সকালের দিকে আকাশ আংশিক মেঘলা থাকলেও বেলা বাড়লে আকাশ পরিষ্কার হয়ে যাবে৷ মূলত, উত্তুরে হাওয়া এবং পশ্চিমী ঝঞ্ঝার সংঘাতেই আকাশের মুখ ভার৷ তবে শনিবার থেকেই রাজ্যে উত্তুরে হাওয়ার প্রভাব বাড়বে৷ ফলে দ্রুত নামবে পারদ৷ দার্জিলিং বাদে রাজ্যের আর কোথাওই বৃষ্টির সম্ভাবনাও নেই৷ এই মুহূর্তে শীতের অনুকূল পরিবেশ রয়েছে রাজ্যে৷ আগামী কয়েকদিন রাজ্যের আবহাওয়া শুষ্কই থাকবে৷ ফলে উত্তুরে হাওয়ার দাপট বাড়বে৷

আবহাওয়া দফতর আরও জানিয়েছে, উত্তর-পশ্চিম দিকে ঠান্ডা হাওয়া ও বঙ্গোপসাগর থেকে আদ্রতা জনিত হাওয়া ওপর দিকে ওঠায় এই দুই বিপরীত চরিত্র হাওয়ার ফলে স্থানীয়ভাবে মেঘ তৈরি হয়ে বৃষ্টি হচ্ছে। অন্যদিকে, জম্মু-কাশ্মীর, লাদাখ, মুজাফফরাবাদ, হিমাচল প্রদেশ, উত্তরাখণ্ড এবং উত্তর প্রদেশের কিছু অংশে বৃষ্টির সম্ভাবনা। হিমাচল প্রদেশ, উত্তরাখণ্ড, লাদাখ, জম্মু-কাশ্মীরে তুষারপাতের সম্ভাবনা। হালকা বৃষ্টি ঘন কুয়াশা হতে পারে পাঞ্জাব, হরিয়ানা, চন্ডিগড়, দিল্লি, উত্তরপ্রদেশের কিছু অংশে। তবে আগামী কয়েকদিন উত্তর-পশ্চিম ভারতের মধ্যে ভারত এবং পূর্ব ভারতের রাজ্যগুলিতে তাপমাত্রা কমবে। দক্ষিণ ভারতে বৃষ্টি চলবে।

Posted on

Helicopter Crashed: কপ্টার দুর্ঘটনায় মৃত দার্জিলিঙের সতপাল রাই

Satpal Rai

নিউজ ডেস্ক: বুধবার তামিলনাড়ুর (Tamilnadu) সুলুর থেকে কুন্নুর গন্তব্যের পৌঁছনোর আগেই ভেঙে পড়ে সিডিএস বিপিন রাওয়াতের (Bipin Rawat) Mi-17V5 কপ্টার (Helicopter)।

প্রত্যক্ষদর্শীদের দাবি, কপ্টারটি নিয়ন্ত্রণ হারিয়ে একটি গাছে ধাক্কা মারে। পরে আরও কয়েকটি গাছে ধাক্কা মেরে সেটিতে আগুন লেগে যায়। প্রথম ৫ জনের মৃত্যুর খবর এলেও পরে ধীরে ধীরে বিপিন রাওয়াত সহ অন্যান্যদের মৃত্যুর খবর আসে।

এই হেলিকপ্টার দুর্ঘটনায় বুধবার প্রাণ হারিয়েছেন হাবিলদার সৎপাল রাই (Hav. Satpal Rai)। তিনি দার্জিলিঙের তাকদহের বাসিন্দা। তাঁর মৃত্যুতে পাহাড়ে শোকের ছায়া নেমে এসেছে। ট্যুইট করে শোকপ্রকাশ করেছেন দার্জিলিঙের সাংসদ রাজু বিস্তা। পাশাপাশি রাওয়াতের মৃত্যুতে শোক প্রকাশ করেছেন প্রতিরক্ষা মন্ত্রী রাজনাথ সিংও। টুইট করে তিনি জানিয়েছেন, বিপিন রাওয়াত-সহ ১৩ জনের মৃত্যুতে তিনি গভীর শোকাহত। রাওয়াতের মৃ্ত্যুতে দেশের অপূরণীয় ক্ষতি হল।

https://twitter.com/RajuBistaBJP/status/1468616185990172674?s=20

দার্জিলিঙের বাসিন্দা ৪১ বছরের হাবিলদার সতপাল রাই ছিলেন চিফ অফ ডিফেন্স স্টাফ বিপিন রাওয়াতের ব্যক্তিগত নিরাপত্তারক্ষী। পরিবারের তরফে জানা গেছে, বুধবার সকালেই পরিবারের সকলের সঙ্গে তাঁর শেষ কথা হয়। তাঁর এক ছেলে সেনাবাহিনীতে কর্মরত। গোর্খা রাইফেলসের হাবিলদার পদে কর্মরত ছিলেন তিনি। বুধবার রাতের দিকে সতপালের মৃত্যুর খবর পৌঁছায় দার্জিলিঙের বাড়িতে।

<

p style=”text-align: justify;”>উল্লেখ্য, এদিনের দুর্ঘটনায় প্রাণ হারিয়েছেন চিফ অফ ডিফেন্স স্টাফ জেনারেল বিপিন রাওয়াত, তাঁর স্ত্রী মধুলিকা রাওয়াত, ব্রিগেডিয়ার এলএস লিড্ডার, লেফটেন্যান্ট কর্নেল হরজিন্দর সিং, নায়েক গুরসেবক সিং, নায়েক জিতেন্দ্র কুমার, ল্যান্সনায়েক বিবেক কুমার, ল্যান্সনায়েক বি সাই তেজা, হাবিলদার সৎপাল রাই। হেলিকপ্টারটি চালাচ্ছিলেন উইং কমান্ডার পৃথ্বী সিংহ চৌহান। গুরুতর জখম গ্রুপ ক্যাপ্টেন বরুণ সিংহ। তিনি সেনা হাসপাতালে ভর্তি। ভারতীয় বায়ুসেনার পক্ষ থেকে জানানো হয়েছে, এই দুর্ঘটনা কেন ঘটল, তা জানতে তদন্তের নির্দেশ দেওয়া হয়েছে।

Posted on

Farmers Protest: আজই প্রত্যাহার হতে পারে কৃষক আন্দোলন

farmers

নিউজ ডেস্ক, নয়াদিল্লি : সম্প্রতি তিন বিতর্কিত কৃষি আইনের বিরুদ্ধে কৃষকদের আন্দোলনের (Farmers Protest) জেরে সেই তিন আইন প্রত্যাহার করা হয়েছে।  আজ দুপুরে একটি বৈঠকের পর সংযুক্ত কিষাণ মোর্চার নেতৃত্বে পরিচালিত ১৪ মাস ধরে চলা কৃষক আন্দোলন প্রত্যাহার করে নেওয়া হতে পারে।  

জানা গেছে, সংযুক্ত কিষাণ মোর্চার ৫ সদস্যের একটি প্যানেল আন্দোলন প্রত্যাহারের সিদ্ধান্ত নিয়েছে। কেন্দ্রীয় সরকারের দ্বিতীয় খসড়া প্রস্তাব প্যানেল গ্রহণ করেছে। এরপরই আন্দোলন প্রত্যাহারের সিদ্ধান্ত নেওয়া হয়। কেন্দ্রের দ্বিতীয় খসড়া প্রস্তাবের মধ্যে রয়েছে ফসলের ন্যূনতম সহায়ক মূল্য (এমএসপি) সংক্রান্ত আশ্বাস। সেইসঙ্গে রয়েছে বিভিন্ন রাজ্যে আন্দোলনরত কৃষকদের বিরুদ্ধে দায়ের মামলা প্রত্যাহারের আশ্বাস। 

কমিটির অশোক ধাওয়ালে এ ব্যাপারে সরকারের সঙ্গে কথা বলেছেন। তিনি জানান, ‘আমরা সরকারের কাছ থেকে একটি সংশোধিত খসড়া প্রস্তাব পেয়েছি, যাতে আন্দোলনকারীদের প্রস্তাব মেনে নেওয়ার আশ্বাস দেওয়া হয়েছে। আমরা প্রস্তাবের চূড়ান্ত প্রতিলিপি বৃহস্পতিবার বেলা ১২ টা নাগাদ পাব। এরপর সিঙ্ঘুতে সংযুক্ত কিষাণ মোর্চার নেতাদের বৈঠকের পর আমরা আন্দোলনের তীব্রতা কমানোর ব্যাপারে সিদ্ধান্ত নেব। কেন্দ্র ফসলের অবশেষ পোড়ানোর ঘটনায় কৃষকদের বিরুদ্ধে দায়ের করা মামলাও প্রত্যাহারের আশ্বাস কেন্দ্র দিয়েছে। সেইসঙ্গে বিদ্যুৎ সংশোধিত বিল ও আন্দোলনের সময় নিহত কৃষকদের আত্মীয়দের ৫ লক্ষ টাকা ও চাকরি দেওয়ার ব্যাপারেও রাজি হয়েছে কেন্দ্র। কৃষক আন্দোলনের সময় ও ফসলের অবশেষ পোড়ানোর ঘটনায় সরকার সমস্ত মামলা প্রত্যাহারের ব্যাপারে রাজি হওয়ার পর সহমতে পৌঁছনো যায়।’

তিনি আরও জানান, ‘সরকার আমাদের সংশোধিত বিদ্যুৎ বিল পেশের ব্যাপারেও আশ্বস্ত করেছে। কৃষি বিশেষজ্ঞ, কেন্দ্র ও রাজ্যের আধিকারিকদের পাশাপাশি এমএসপি কমিটিতে সংযুক্ত কিষাণ মোর্চার নেতাদের সামিল করার ব্যাপারেও সরকার রাজি হয়েছে।’

Posted on

Omicron: ভারতের প্রথম ওমিক্রন আক্রান্ত ব্যক্তি এখন সুস্থ

Omicron virus has been found in India

নিউজ ডেস্ক, মুম্বই: দেশের প্রথম ওমিক্রন (omicron) আক্রান্তের খোঁজ মিলেছিল মহারাষ্ট্রে (maharastra)। সম্প্রতি সেই ৩৩ বছর বয়সী মেকানিক্যাল ইঞ্জিনিয়ারের রিপোর্ট নেগেটিভ এসেছে। তাঁকে হাসপাতাল থেকেও ছেড়ে দেওয়া হলেও এই মুহূর্তে ৭ দিনের জন্য হোম কোয়ারেন্টিনে থাকতে হবে। 

এদিকে, এশিয়া-দক্ষিণ আফ্রিকার (South Africa) পর ইউরোপেও (Europe) প্রবল গতিতে করোনা বাড়ছে। মঙ্গলবার বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার (World Health Organization) তরফে জানানো হয়েছে, ইউরোপের দেশগুলি থেকে আক্রান্তের সংখ্যা বৃদ্ধির নেপথ্যে রয়েছে শিশুদের সংক্রমণ বৃদ্ধি। হু (WHO) জানিয়েছে, ৫-১৪ বছর বয়সি শিশুরা বেশি আক্রান্ত হচ্ছে। এই বয়সের শিশুরাই সংক্রমণের সর্বোচ্চ হারের জন্য দায়ী।

বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার ইউরোপের রিজিওনাল ডিরেক্টর ডাঃ হান্স ক্লুজ জানিয়েছেন, এখনও পর্যন্ত ওমিক্রনে (Omicron) মৃত্যুর হার আগের থেকে অনেক কম। তবে মধ্য এশিয়া সহ ৫৩ টি অঞ্চলে গত দুই মাসে করোনা কেস এবং মৃত্যু দ্বিগুণেরও বেশি হয়েছে। ডেনমার্কের কোপেনহেগেনে হু ইউরোপের সদর দফতর থেকে তিনি বলেন, ‘ডেল্টা ইউরোপ এবং মধ্য এশিয়া জুড়ে প্রভাব বিস্তার করেছিল। তবে ভ্যাকসিন এই রোগ রুখে মৃত্যু কমাতে কার্যকর হয়েছে। এখনও দেখা বাকি আছে যে ওমিক্রন অনেক বেশি সংক্রমণ বাড়বে। আরও গুরুতর হতে পারে। ইউরোপে শিশুদের মধ্যে অনেকটাই আক্রান্ত বাড়ছে। কিছু জায়গায় গড় জনসংখ্যার তুলনায় অল্পবয়সী শিশুদের মধ্যে আক্রান্তের ঘটনা দুই থেকে তিনগুণ বেশি।

এদিকে, রেনবো চিল্ড্রেন্স হাসপাতালের চিকিৎসক, ডাঃ নীতিন ভর্মা বলেন, ‘শিশুরা দ্রুত সংক্রমিত হতে পারে। করোনার নতুন ভ্যারিয়েন্ট ওমিক্রন এসেছে। তা ছড়িয়েও যাচ্ছে দ্রুত। এই পরিস্থিতিতে শিশুরাই সবচেয়ে বেশি সংক্রামিত হতে পারে। তাই তাদের সাবধানে রাখা এবং শিশুদের দ্রুত ভ্যাকসিনেশনের ব্যবস্থা করতে হবে।’